Многие из нас задумываются о том, как прожить долгую и счастливую жизнь. И пока кто-то тратит время на поиски чудодейственной таблетки и философского камня, китайцы уже давно овладели привычками, способными продлить молодость на практике.
Ни для кого не секрет, что в Китае много пожилых людей, многим из которых далеко за 100. В Китае популярна пословица: "умер до ста лет-сам дурак".
Я задумалась, как у китайцев получается прожить столь долгую жизнь, сохранив разум и здоровье?
Я задала этот вопрос подруге, прожившей в Китае несколько лет. Она сказала, что Китай ее сильно удивил, а у его жителей можно многому научиться.
"Здесь я увидела много людей в возрасте, но выглядели они очень молодо и энергично. Активный образ жизни здесь сохраняется вплоть до преклонного возраста. Я была очень впечатлена этим."- поделилась подруга.
1 . Восточная философия
В китайской медицине организм человека представляется единой системой, в которой всё взаимосвязано.
У нас привыкли бежать в аптеку за таблетками, когда нам нездоровится. В Китае же совсем другой подход к лечению различных недугов.
“Я столкнулась с китайской медициной, когда у меня вдруг разболелась шея. Друзья посоветовали мне местного врача, к нему я и обратилась. Как же я была удивлена, когда вместо того, чтобы выписать мне кучу дорогих лекарств, он осмотрел меня и посоветовал сеансы массажа!”
“Кроме того, врач посоветовал мне больше времени уделять позитивным эмоциям. По мнению китайцев, именно отрицательные чувства пагубно влияют на наш организм, вызывая различные болезни. Китайские медики выделяют отдельные чувства и органы, на работу которых они воздействуют.”
Так, например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечника и печени. Эти чувства повышают риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта.
2 . Рацион
В Китае уделяют большое внимание здоровью, а оно напрямую зависит от нашего питания. "За все время я пару раз видела местных жителей в кафе. В основном, китайцы стараются готовить еду самостоятельно, не перекусывая фастфудом".
Китайцы не переедают, так как это ухудшает обменные процессы и увеличивает нагрузку на сердце.
Чай здесь пьют гораздо чаще, чем обычную воду. В Поднебесной большой выбор сортов чая, и у каждого из них свои полезные свойства. “Я там подсела на желтый чай. Считается, что он содержит большое количество витаминов и минералов и повышает тонус организма." - поделилась подруга.
3 . Физическая активность
Всем известная фраза “движение - это жизнь” как нельзя кстати описывает китайский образ жизни. По утрам жители занимаются дыхательной гимнастикой под названием “цигун” на свежем воздухе, вечером обязательно выходят прогуляться. Для китайских долгожителей характерна любовь к физическому труду.
4 . Планирование дня
Мудрые китайцы советуют сохранять баланс между работой и отдыхом. Поэтому здесь так важно поддерживать распорядок дня. К тому же, учеными давно доказано, что отсутсвие режима негативно влияет на организм, провоцируя возникновение болезней.
После рассказа подруги я стараюсь следовать китайским правилам жизни, так как сама не против пожить пару сотен лет.) Поэтому поднимаю за вас чашечку пуэра, желаю долгих и счастливых лет жизни и благодарю за то, что дочитали эту статью до конца.
Ставьте лайк, если согласны, что залог долгой и счастливой жизни - в работе над собой!
