Рост ребенка является результатом многих факторов. Наибольшую роль играет наследственность – путь роста заложен в генах. Но на то, будет ли ребенок высоким или низким, также влияют другие факторы.
Питание. К причинам низкорослости относят недоедание или неполноценное питание. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и включать в себя достаточное количество мяса, овощей, фруктов и молочных продуктов. Когда они отсутствуют, кости не развиваются должным образом, что влияет на рост. Уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста) зависит от питания. Именно он непосредственно стимулирует рост хрящей.
Качество сна. Гормон роста вырабатывается круглосуточно. Однако почти 80 процентов его выработки приходится на время между 22:00 и полуночью. Нарушения сна в это время могут повлиять на рост ребенка, поэтому обязательно надо укладывать детей спать до 22:00.
Физическая активность. Движение нужно без сомнения. Бег, прыжки и игры стимулируют нервную систему и косвенно влияют на выработку гормона роста. Но слишком много упражнений может, как это ни парадоксально, замедлять рост. Перегрузка костей и хрящей при интенсивном занятии спортом, когда ребенка отдают в какую-либо секцию, а они слишком мал для этого (например, дошкольники, занимающиеся карате или айкидо по 4 раза в неделю), замедляет скорость роста, особенно у тех детей, у которых генетически сниженный потенциал роста (т. е., и их родители не очень высокие).
Я рада видеть вас у себя в гостях😊 Ставьте лайки👍 Если не подписаны на мою ленту - подписывайтесь✍Оставляйте комментарии, задавайте вопросы❓❓❓ Позитивной весны🌞🌿
Еще в моей ленте:
Автор: ©Рядом с детьми
