Сложно представить себе более рутинную процедуру при респираторных заболеваниях, чем полоскание горла. Эта простая и вместе с тем действенная мера помогает бороться с инфекционной болезнью на ранних этапах.
Однако и здесь люди нередко допускают ошибки, которые никак не приближают их к выздоровлению. А вы точно не допускаете подобных промахов? Проверим!
Источник фото: Freepik
Ошибка №1. Пренебрегают частотой полосканий
То ли из-за забывчивости, то ли немножко лень. При полоскании горла происходит механическое вымывание болезнетворных микроорганизмов со слизистой, и регулярность здесь важна. Поэтому в рекомендациях врача вы можете обнаружить 5-6-кратное проведение процедуры.
Чтобы не пересушить горло растворами со спиртосодержащими компонентами, их хорошо чередовать с бесспиртовыми растворами и травяными отварами ромашки, шалфея, календулы.
Ошибка №2. Повышают концентрацию раствора
Каждый хочет вылечиться в максимально короткие сроки. Однако это вовсе не значит, что более «ядреный» раствор работает в разы эффективнее. Тем самым можно только навредить себе.
Конечно, большой беды от лишней ложки травы ромашки не будет (при условии переносимости растения). Скорее всего, вы просто поморщитесь от горечи, и вкусовые качества отвара не позволят качественно прополоскать горло.
Но вот с лекарственными препаратами нужно быть осторожнее. От их избытка может усилиться раздражение слизистой и першение.
Ошибка №3. Делают это слишком усердно
Некоторым кажется, что чем громче и интенсивнее полощешь горло, тем лучше. Однако это еще одно заблуждение. Смесь не проникнет во все складки и труднодоступные места, а вот перенапрячь голосовые связки вполне реально. Слишком грубое полоскание усиливает воспаление и отек тканей, поэтому усердствовать здесь точно не стоит.
Ошибка №4. Набирают много раствора в рот
Это никак не ускорит процесс, но увеличит вероятность выплескивания раствора и случайного заглатывания, что нежелательно. Плюс требуется больше усилий для того, чтобы на выдохе удерживать большое количество жидкости.
Порция должна быть такой же по объему, как и привычный глоток теплого питья. Если использования целого стакана сразу для вас некомфортно, уменьшите дозу одной процедуры до половины стакана. При этом учитывайте, что концентрация вещества также должна пропорционально сократиться.
Ошибка №5. Едят или пьют сразу после полоскания
Почуяв голод, вы идете на кухню, чтобы чем-нибудь поживиться и поддержать организм в борьбе с инфекцией. И только тогда вдруг вспоминаете про полоскание. Бывало такое?
Между приемом пищи и полосканием должно пройти не менее 30 минут, чтобы эффективность процедуры не снижалась. Такой же интервал лучше выдержать и после еды, чтобы не провоцировать рвотные позывы или икоту.
В аптеках Вита, на сайте vitaexpress.ru и в мобильном приложении вы можете приобрести средства для полоскания и от боли в горле. Чтобы получить больше выгоды, бронируйте товары через приложение, активировав купон на повышенный кэшбэк с покупки препаратов от сезонных заболеваний (действует на выборочный ассортимент товаров).
