Тест на память поможет вам успокоиться, если вы время от времени теряете ключи от машины, или побудит вас проконсультироваться с врачом. Если вам кажется, что вы стали чаще терять ключи, вам следует задать вопрос: «Когда вы находите ключи, помните ли вы, что положили их туда в первую очередь?»
Ответьте на 15 вопросов о вашей памяти, в каждом из которых выбирая ответ «ДА» или «НЕТ». После ответов, подсчитайте общее количество ответов «ДА», чтобы определить, нормально ли работает ваш мозг. Если есть какие-либо сомнения, вы можете решить, следует ли вам подумать об изменении образа жизни или проконсультироваться с врачом. Ответы после теста.
Отвечайте на вопросы теста, считая ответы «ДА».
1. Время от времени я забываю, какой сегодня день недели.
✅ДА
❌НЕТ
2. Иногда, когда я что-то ищу, я забываю, что я ищу.
✅ДА
❌НЕТ
3. Моим друзьям и семье, кажется, что я стал более забывчивым, чем раньше.
✅ДА
❌НЕТ
4. Иногда я забываю имена своих друзей.
✅ДА
❌НЕТ
5. Мне трудно складывать двузначные числа, не записывая их.
✅ДА
❌НЕТ
6. Я часто пропускаю встречи, потому что забываю о них.
✅ДА
❌НЕТ
7. Я редко чувствую себя энергичным.
✅ДА
❌НЕТ
8. Мелкие проблемы огорчают меня больше, чем когда-то.
✅ДА
❌НЕТ
9. Мне трудно сосредоточиться даже на час.
✅ДА
❌НЕТ
10. Я часто теряю ключи, а когда нахожу их, часто не могу вспомнить, что положил их туда.
✅ДА
❌НЕТ
11. Я часто повторяюсь.
✅ДА
❌НЕТ
12. Иногда я теряюсь, даже когда еду туда, где уже был раньше.
✅ДА
❌НЕТ
13. Иногда я забываю, что пытаюсь донести.
✅ДА
❌НЕТ
14. Чтобы чувствовать себя умственно острым, я зависим от кофеина.
✅ДА
❌НЕТ
15. Мне требуется больше времени, чтобы научиться чему-то, чем раньше.
✅ДА
❌НЕТ
ОЦЕНКА:
5-8 (ответов да) – Ваш мозг работает нормально. Научившись расслабляться и поддерживать здоровую диету, ваш мозг может функционировать на еще более высоких уровнях.
9-12 (ответов да) — ваш мозг в опасности. Проверьте свой рацион. Вы можете уменьшить утечку мозгов и потерю памяти с помощью витаминов, продуктов для мозга, трав, методов йоги и медитации, а также соответствующих лекарств.
12-15 (ответов да) – Ваш мозг работает на пустом месте, не сохраняя и обрабатывая информацию. Вам следует обратиться к врачу. Вы можете подзарядить свой мозг и предотвратить дальнейшую потерю памяти с помощью лекарств, еды, витаминов, трав, упражнений.
Тест воспроизведен из книги «Мозговое долголетие» Дхармы Сингха Хальсы, доктора медицины в области противовозрастной медицины. Президент и медицинский директор Фонда Предотвращения болезни Альцгеймера (Индия).
Какие у вас результаты? Поделитесь в комментариях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Деменция или нормальное старение? Поймем на примерах в быту.
Смотреть прямые эфиры с врачами и подписаться на наш Инстаграм - ссылка здесь.
#деменция #болезньальцгеймера #семейные отношения #пенсионеры #здоровье человека #полезныесоветы #пожилые люди
