Жалобы на плохую память периодически возникают у каждого. Кто-то жалуется, что не удается быстро запомнить для экзамена весь пройденный за год материал, другие постоянно забывают что-то купить в магазине или сделать из запланированных дел, третьи замечают, что не могут вспомнить какое-то слово — оно «вертится» на языке, но не вспоминается. Мы часто шутим, что это #склероз.
Вопреки стереотипу, #забывчивость и плохая память — это не признаки склероза. Точнее, не совсем склероза, далеко не единственные и обязательные. Что же такое склероз, как работает наша память и почему мы что-то забываем — обсуждаем со Светланой Терещенко, неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic.
Что такое склероз
В русском языке склероз считается практически синонимом плохой памяти. На самом деле склероз — это процесс замещения соединительной тканью других тканей.
Например, так происходит при атеросклерозе, когда на стенках кровеносных сосудов образуются холестериновые бляшки, диаметр сосудов сужается, проходимость ухудшается.
#Атеросклероз, возникающий в сосудах, которые обеспечивают кровообращение головного мозга, называется церебральным атеросклерозом. Он приводит к ухудшению работы головного мозга, гибели нейронов, развитию васкулярной деменции, повышает риск инсультов. Как один из результатов/симптомов — ухудшается и память. Скорее всего, отсюда и возник устойчивый стереотип: склероз — это нарушение памяти.
Подводим итоги: церебральный атеросклероз — одна из причин деменции. А уже #деменция и сопровождается таким симптомом, как ухудшение или потеря памяти.
А что насчет памяти и забывчивости?
Стоит ли переживать, если что-то забывается? Что должно насторожить? Тут стоит немного понимать, как устроен наш мозг и работает память.
Области мозга, которые обеспечивают запоминание информации, — кора, височные доли и гиппокамп, миндалины. Проще рассматривать память как два хранилища — долговременная память (более объемная) и краткосрочная.
Краткосрочная (рабочая) #память активно используется при решении повседневных задач, а количество операций/объектов/действий, которые удается одновременно удержать в памяти, — около семи (в этом сходятся многие ученые, изучавшие вопрос). И элементы/воспоминания должны со временем/при поступлении новых удаляться. Это позволяет мозгу избегать информационной перегрузки. Поэтому, если из десяти новых коллег удалось запомнить сразу имена только трех, переживать не стоит.
Насколько хорошо мы запоминаем что-то, зависит от многих факторов. Например:
- насколько нам важна информация, насколько она эмоциональная;
- насколько глубоко мы задумались о ней;
- насколько хорошо спали (недосып ухудшает запоминание);
- испытываем ли мы стресс.
Если кратко, то врачи Гарвардской медицинской школы вывели «нормальные» проблемы с памятью. По их мнению, не стоит паниковать, если:
- забываются какие-то неважные лично вам даты (например, даты событий из учебника истории, дни рождения людей, которые не очень близки);
- не вспоминается, где оставлена какая-то вещь, если вы не сфокусировали внимание на том, где ее оставили;
- иногда не вспоминается какое-то знакомое слово, которое приходит на ум спустя короткое время;
- в воспоминаниях есть некритичные ошибки, пробелы и даже ложные воспоминания (о том, чего на самом деле не происходило);
- память подводит в стрессовых ситуациях.
Но поводом для беспокойства должны стать ситуации, когда человек:
- задает несколько раз один и тот же вопрос, но не помнит ни ответа, ни того, что уже спрашивал;
- постоянно забывает простые слова;
- путается в привычных словах, названиях вещей;
- стал тратить намного больше времени на привычные дела;
- теряется в знакомых местах;
- замечает ухудшение памяти после инфекционного заболевания, травмы головы.
В этих случаях лучше проконсультироваться с неврологом. Врач проведет тесты, назначит необходимые обследования, чтобы на ранних этапах не упустить возможные заболевания, которые привели к ухудшению памяти.
А вы довольны своей памятью? Расскажите в комментариях!