Сразу хотелось бы сказать о том, что спорт является необходимым для нас в любом возрасте, так как он невероятно важен для здорового организма человека. Просто существуют определённые вещи, которые с возрастом нежелательно делать. Именно о них я сегодня и расскажу.
Первое – крайне нежелательно делать слишком большие нагрузки для своего организма, например не нужно сразу бежать по 10 км в жару, просто чтобы доказать самому себе, что вы можете это сделать. Вы должны понимать, что резкие нагрузки могут быть вредными и опасными для вашего здоровья.
Второе – вы должны понимать, что все упражнения необходимо выполнять пошагово. То есть, не стоит сразу браться за что-то слишком тяжелое для вас и вашего организма. Постарайтесь постепенно увеличивать нагрузку в ваших тренировках, чтобы не принося себе никакого вреда, совершенствовать свое тело и укреплять здоровье.
Третье – если вы хотите заниматься достаточно опасными видами спорта, например, такими как борьба, крайне важно делать это с тренером, который подскажет вам, как правильно и постепенно подойти к этому вопросу. Это очень важно, для того чтобы можно было избежать различных травм и нежелательных последствий.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Мои социальные сети, книги, консультация, реклама и сотрудничество
https://taplink.cc/pryaduhina_olga Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
