Рассказываю о том, как сделать свои плечи широкими, а фигуру V-образной
Каждый занимающийся спортом мужчина хочется добиться широкой фигуры, чтоб за ней кто-то прятался как за каменной стеной. Как сделаться шире по методике силачей прошлого? Об этом вы узнаете из этой статьи.
И единственный вариант сделать плечи сильными и здоровыми – это жимы.
Все силачи старой школы жали – стоя, сидя, одной рукой, гири, штанги, ядра, что угодно, что можно поднять над головой. Жимы – самое базовое и главное упражнение для дельтовидных мышц, для развития их массы и силы.
Как я уже сказал, жать можно что угодно и как угодно, поэтому пройдемся по основным вариантам этого упражнения.
Армейский жим штанги стоя
