В жизни бывают такие важные развилки, когда любой шаг по привычной дороге грозит болезнью или даже гибелью. Человек и сам чувствует, что нужно что-то менять, но держат сила привычки и доводы рассудка. Через "не хочу" и "не могу" он продолжает жить как жил, пока гнилые доски под ногами с треском не рушатся. Летит вниз. Иногда с облечением.
Шон Гровер - психотерапевт и писатель с более чем 25-летним опытом. Его книги переведены на китайский, корейский, русский и эстонский языки. Блог Шона набрал 5 000 000 прочтений. Перевела для вас его статью.
Признаки необходимости изменения образа жизни
"Неудовлетворенность своей жизнью возникает у многих. Люди недовольны своими отношениями или карьерой, устали бороться с тревогой и печалью. Они делают попытки улучшить ситуацию, но приходит новый день - снова тоскливый и серый. Часто признаки необходимости изменения образа жизни находятся прямо перед вами.
1. Не хватает радости или удивления. Дни удручающе однообразны и предсказуемы. "День сурка", когда ничего нового не происходит и знаете до деталей, что ждет вас через неделю, месяц и год. Застряли с скучном шаблоне и никак не можете вырваться.
2. Вы живете в режиме хронического стресса. Даже о простой работе думаете как о тяжелой нагрузке. Любые задачи - уборка дома, прогулка до магазина, вечер у родственников - воспринимаются с чувством "лучше бы повеситься".
3. Вы полностью разочарованы. Во всех. Во всём. Даже если стараетесь демонстрировать оптимизм и быть общительным, внутри вас - пустота и понимания, что все бессмысленно и бесперспективно.
Какие стрессовые события запускают перемены
Люди часто игнорируют свое психоэмоциональное неблагополучие. Продолжают делать то же, делать так же. И тогда триггером перемен становятся стрессовые события, которые помогают переосмыслить свой выбор и сделать шаг в ту сторону, что больше соответствует желаниям и глубинным потребностям. Происходит нечто, что потрясает и заставляет задуматься о смысле жизни. Человек смотрит в себя.
- Травма : кризис здоровья, несчастный случай, столкновение со смертью.
- Потеря: смерть близкого человека или трагический конец отношений.
- Трудности: увольнение, безработица, растущий долг.
Важно не ждать трудных событий, которые подтолкнут в переосмыслению жизни, а искать способ самому инициировать перемены. Тогда они пройдут проще, быстрее, эффективнее. Если вдумчиво спланировать новую жизнь, то все три признака истощения сил - апатия, разочарование и хронический стресс - вас покинут.
