Чем же следует питаться при болезнях щитовидной железы? Есть ли отличия в питании для разных гормональных состояниях щитовидной железы, изменениях самой железы и, конечно, организма? Как быть с йодом, селеном, витаминами и прочим при АИТ?
Такие вопросы рано или позже возникают у многих пациенток и пациентов.
Сразу сообщу, что питание при Гипотиреозе и Гипертиреозе играет одновременно две роли - главную и второстепенную. Да, так бывает. С одной стороны, без еды, как источника энергии, уникальных веществ для питания клеток и производства гормонов никуда не деться. Есть нужно достаточно количественно и качественно. С другой стороны, одной лишь коррекцией питания не всегда можно повлиять на сущность болезни.
Это раньше ошибочно считали, что гипотиреоз и зоб возникают из-за дефицита йода. Но в последнее десятилетие количество статей об этой странной идее значительно уменьшилось. По объективным причинам. Впрочем, актуальность достаточности йода никуда не устранилась.
Вы и не заметили, что мы уже обозначили важные особенности питания при заболеваниях щитовидной железы. Для лучшего понимания расставим акценты и дополним знания числами.
ЭНЕРГИЯ
Энергия - это ключевое слово к щитовидной железе (ЩЖ). Именно усвоение энергии регулирует своими гормонами ЩЖ. Преимущественно Т3св и меньше Т4св.
Но энергию мы получаем не с гормонами, а с пищей. Поэтому нам каждый день следует вводить в себя достаточно энергии. всякое ограничение энергетического состава питания будет перенапрягать и истощать щитовидную железу даже при достаточности йода и витамин.
При Гипотиреозе как и при Гипертиреозе, независимо от Аутоиммунного тиреоидита (АИТ) и узлов в железе, организм усиленно потребляет энергию и щитовидные гормоны для усиления усвоения энергии. При Гипертиреозе обычно больше, чем при Гипотиреозе. Но имейте в виду, что Гипертиреоз как и Гипотиреоз бывают по-разному выражены. Сильнее или слабее избыточно напрягать щитовидную железу, что соответствует часто величине потребности организма в энергии.
Вообщем, сообразно своего веса/роста/пола/возраста/места жительства/времени года и проч. старайтесь питаться калорийно достаточно, но не избыточно.
Кирпичики для гормонов
При Гипотиреозе (и в части вариантов Гипертиреоза), АИТ, напряженном Эутиреозе и узлах в организм нужно достаточно вводить веществ для образования щитовидных гормонов, что будет уменьшать напряжение щитовидной железы по усиленному всасыванию этих веществ из крови в случае их недостатка.
Йод, Селен и аминокислота Тирозин - вот ключевые вещества для образования гормонов щитовидной железы. При недостатке йода ткань железы будет перенапрягаться сильнее, стараясь усвоить из крови нужное количество йода, что будет дополнительно истощать железу и изменять ее структуру.
100-120 мкг и 150-250 мкг - вот суточные дозы йода для детей и взрослых.
Йод мы получаем только с пищей и водой. Не из воздуха! Следовательно, морские продукты - рыба, моллюски, капуста - вместе с сухопутной животной и растительной пищей являются основными источниками йода.
100 грамм жирной морской рыбы, кроме полусуточной дозы йода для взрослых, также содержит важные вещества при Гипотиреозе и Гипертиреозе - ненасыщенные жирные кислоты, витамины и противораковые вещества. Как минимум дважды в неделю нужно съедать такие или немного большие порции рыбы. При Гипертиреозе лучше переключиться на рыбу из пресных водоемов, но не лишать себя важных веществ из живой природы.
Морская капуста, по-видимому, самый известный насыщенный йодом источник пользы при Гипотиреозе и АИТ.
Вы должны понимать, что обычно узлы в ЩЖ образуются при перенапряжении в качестве компенсации. Узлы в ЩЖ - это источники более активной деятельности для обеспечения в условиях повышенной потребности в гормонах. Поэтому диффузные изменения и узловые изменения при Эутиреозе могут быть признаками усиленного потребления веществ для активного построения гормонов. Помощь организму продуктами уменьшит разрушение, зобо- и узловобразование в железе.
Селен используется при образовании гормонов внутри щитовидной железы и для преобразования (дейодирования) Т4 в гормон Т3 - более важный для организма (уже вне железы). Суточная доза селена 55 мкг.
Тирозин - аминокислота L-форма которой (L-тирозин) входит в состав гормонов ЩЖ. Гипотиреоз - особое показание для использования продуктов с тирозином. Но и при Гипертиреозе и АИТ нет противопоказаний для применения таких продуктов питания. Гормоны же все равно нужны, к тому же, нагрузка на железу будет меньше.
Если намерены уменьшать дозу гормонального препарата или обойтись без него вообще, то очень важно включать в свой ежедневный рацион продукты с йодом, селеном и тирозином.
Витамины
Среди всех витамин следует обратить внимание на три - С, А, Е. Помимо прочего, эти витамины зарекомендовали себя как улучшители регенерации ЩЖ.
Кроме того, обратите внимание на витамины В1 и В6, необходимые для восстановления структур нервных клеток.
Витамин Д. Современная мода во врачебных назначениях витамина Д не подтверждена практикой. Дополнительное введение витамина Д не излечивает щитовидную железу, но может улучшить самочувствие в некоторых случаях. В очень редких случаях высокая чувствительность на дисбаланс от терапевтической дозы витамина Д может ухудшить здоровье. Будьте умерены в стремлении принимать витамин Д.
Обращайте внимание на сущность болезни. Об этом мы уже несколько раз выпускали статьи на этом канале.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.
