59,2 тыс подписчиков

Токсичные родители: как дистанцироваться?

13 января 202213 янв 2022

504

2 мин

Для начала стоит отметить, что значит «токсичные» родители.

«...Многие считают, что плохие родители — это люди с „низкой социальной ответственностью“, пьющие, неработающие, у которых дети растут как трава. Однако деструктивное воспитание — это далеко не всегда заброшенность. Оглянитесь. Вокруг полно благополучных с виду семей, где детей не бьют и не держат впроголодь и тем не менее калечат их души, порой необратимо.(...)»

Если у ребенка было хорошее детство, он на своем золотом запасе счастья выберется из большинства жизненных передряг. Но если тебя не любили, унижали, не замечали, ты вырастаешь кривым деревцем. И сколько надо сил и времени, чтобы как-то выровняться, сделать свою боль совместимой с жизнью... «а годы проходят — все лучшие годы»... В то время как выходец из нормальной семьи живет радостно и созидательно — ребенок токсичных родителей собирает себя по кусочкам, не вылезает из депрессии, становится пациентом специализированных учреждений, рабом зависимостей...

Так как же дистанцирование сможет помочь? Этот способ используется только в том случае, если родители, например, умеренно токсичны и они не способны создать со своим ребенком эмоциональную близость, в которой он так нуждается.

- Держать при себе личное, избегать тем, обсуждение которых может вас уязвить.

Если, например, родители критикуют вашу профессию, не рассказывайте им о своей работе. Даже если вас пытаются вывести на этот разговор, скупо отвечайте, что все хорошо и переводите тему. В случае, если давление чрезмерно, то отвечайте так: «Я же говорю, что все хорошо, дальше расспрашивать не стоит».

Как советуют психологи, ведите разговор сами и не идите на поводу у родителей.

- Проанализировать свои автоматические реакции на неприятное поведение родителей и заменить их другими, осознанными.

«Смысл данной тактики не в том, чтобы начать душить свои эмоции, а в том, чтобы избавиться от „нерабочих“ схем, следование которым неизбежно погружает вас в расстроенные чувства. Ваш новый способ общаться приведет к тому, что вы все меньше и меньше будете страдать от нападок, которые раньше выбивали вас из колеи».

- Считать себя вправе в любой момент встать и уйти

Некоторые психологи, например, советуют заранее решить, что встреча продлится час или даже меньше, если вам станет некомфортно.

- Сформировать и поддерживать собственную автономность

Это значит, что у вас должна быть своя жизнь, в которой вы чувствуете себя благополучно и самодостаточно. Для вас мама и папа уже не являются значимыми людьми, и вы перестали зависеть от их одобрения, финансов и т.д.

«Мало кто связывал проблемы в своей жизни со своими родителями. Людям очень трудно признать, что их отношения с родителями имеют столь мощное влияние на их жизни».

Сьюзен Форвард