В современном мире, где правит высокий темп жизни, не всегда есть свободная минутка для медитации, для самоанализа и разбора своих чувств, ощущений, состояний. Поход к психологу одним недоступен из-за отсутствия времени, а других знатно бьёт по кошельку.
Тест "16 ассоциаций"
Данная техника успешно практикуется для самостоятельного поиска и искоренения проблемы, раскрытия истинных желаний.
Тест поможет вам проникнуть в своё подсознание и понять, что именно влияет на него.
В чём заключается суть действия: подбор ассоциаций. Всё, что подскажет интуиция нам подходит. Главный момент - не задумываться и не размышлять над каждым словом и его значением.
Подготовка: Вам понадобится всего 10-15 минут для выполнения этого задания. Под рукой должен быть лист бумаги и ручка, а в окружающей обстановке - тишина.
Разбираем поэтапно и наглядно:
1. Ставим перед собой главный вопрос, который нас тревожит. Т.е. выбираем ту самую проблемную сферу жизни. К примеру, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ (работаете на нелюбимой работе, запутались в поисках жизненного пути и т.п.) Пишем ключевое слово в заглавии.
2. Затем, как можно скорее и не задумываясь, пишите в столбик 16 слов, ассоциирующихся у вас с заглавным. Это могут быть как отдельные слова, так и словосочетания.
3. Следующий шаг - разбиваем перечисленное по парам и уже к каждой из них записываем объединяющую, на ваш взгляд, ассоциацию.
4. Получившиеся слова снова разбиваем по парам и объединяем новой ассоциацией. Проделать это нужно до тех пор, пока у вас не останется последний дуэт, из которого ваше сознание слепит вердикт, корень поставленной проблемы.
Итог заставит поразмыслить над его значением и позволит докопаться до самой сути. А когда есть с чем работать, то и решение не заставит себя долго ждать. Главное вникнуть, потянуть за ниточку, разобраться как ключевое слово проявляет себя в обозначенной проблеме. Анализ, анализ и ещё раз анализ.
А о чем расскажут слова в каждом столбце?
И здесь не всё так просто:
Первый столбец - уровень поверхностный. То, что напрямую отражает ваши сознательные желания и страхи.
Второй столбец - ассоциации, прописанные здесь, являются тем, что вас мотивирует и что прячется под слоем осознания. Предмет ваших размышлений.
Третий столбец - отражение настоящих чувств, тревог, желаний, связанных с рассматриваемым вопросом.
Четвертый столбец - тайник с неосознанным. Здесь могут скрываться те самые блоки и препятствия, которые мешают достижению цели.
Данный тест можно выполнять периодически. Со временем корень проблемы будет выкопан, а вы приобретете легкость и гармонию.
