Мы часто забываем следить за своим здоровьем. Особенно это проявляется в зрелом, пожилом возрасте, когда на плечи ложится слишком много повседневных проблем и забот. Порой, мы не замечаем, как организм подаёт сигналы, что пора прекратить переедать, пить алкоголь, курить и т.д.
В 2000-е годы я выкуривал по 2 пачки сигарет в день из-за стресса. Такое состояние продолжалось около 6 месяцев. После чего у меня начались серьезные проблемы с легкими. Проходя 100-200 метров пешком я задыхался от отдышки. Постоянно прыгало давление и болела голова. На 3-4 месяца бросил курить и всё вернулось в норму.
А вы знали, на самом деле есть 5 сигналов организма, которые говорят о том, что нужно срочно бросить курить.
Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом.
Сигнал №1 - кашель
У меня есть друг, который курит уже больше 30 лет, но от сигарет не кашляет. А вот сосед каждое утро и вечер выходит на балкон покурить, а после каждой 4-5 затяжки кашляет, как не в себя. Я уже говорил ему, что пора провериться и пройти обследование, на что он отмахивал рукой и говорил не лезть не в своё дело. На самом деле, кашель - один из первых сигналов, предупреждающий о проблемах с легкими и дыхательной системой. Как только кашель усиливается, выделяется много мокроты или наоборот, он остаётся сухим, тогда лучше отказаться от курения.
Сигнал №2 - психологическая зависимость от курения
Если вы не сталкивались с понятием психологической зависимости от курения, считайте, повезло. На самом деле, это серьёзная проблема, с которой необходимо бороться. Простыми словами, это непреодолимая тяга к курению и неспособность её контролировать. При резком отказе от сигарет может проявится депрессия или даже паническая атака, не говоря про проблемы с давлением и сердцем. В любом случае, чтобы избавиться от психологической привязанности к никотину рано или поздно необходимо будет бросить курить.
Сигнал №3 - головная боль
Бывала ли у вас головная боль от сигарет? Я называю её "никотиновым похмельем". Обычно, оно появляется тогда, когда в организм попадает слишком много или мало никотина. В первом случае происходит отравление никотином.
Во втором случае наблюдается тревожное состояние из-за нехватки никотина, которое приводит к головной боли. Также голова может болеть из-за недостатка кислорода, потому что человек много курит и мало потребляет чистого воздуха.
Сигнал №4 - тошнота после сигарет
Тошнота после сигарет - знакомое ощущение? У меня - да! В сигарете содержится сотни химических соединений и вредных компонентов, на которые организм по разному реагирует. Со слюной они попадают в желудок, тем самым раздражая его поверхность, что может приводить к тошноте.
Также не будем забывать, что никотин имеет непосредственное влияние на надпочечники, вызывая выработку адреналина, дофамина и резкого сокращения сосудов. За счёт этого может возникнуть тошнота сопутствующая головной болью или головокружением. Ещё одна причина кроется в нестабильном артериальном давлении. Это первый звоночек проблем с сердцем. И в таком случае лучше отказаться от сигарет на совсем или на неопределенное время.
Сигнал №5 - усталость, сонливость и рассеянность
В эту категорию добавляю сразу три симптома, которые говорят о том, что лучше отказаться от сигарет, нежели постоянно находится в уставшем, сонливом и рассеянном состоянии. Подобное состояние возникает из-за низкого содержания кислорода в организме, особенно в головном мозге и крови.
Не забываем, что никотин в первые 5-10 минут создаёт иллюзию бодрого состояния, после которого наступает усталость, легкое головокружение. Если человек часто находится в подобном состоянии, это один из сигналов, что пора бросать курить, дабы привести в тонус кровеносные сосуды и очистить легкие. Также сигареты негативно сказываются на умственных способностях. Приводят к рассеянности внимания, о чём говорят результаты французских ученых.