Эта статья для тех, кто устал ходить по врачам, потому что врачи говорят, что проблем со здоровьем нет, но ваша тревога от этого никуда не пропадает. Почему нет спокойствия в душе, когда врачи утверждают, что в организме всё хорошо. Откуда берётся уверенность, что есть какая-то проблема? В статье о том, как быстро справится с тревогой, я объясняю причину возникновения тревоги и даю простые упражнения, как это делать.
В этой статье хочу направить ваше внимание, на ваше тело. Возможно, именно оно хочет большего внимания к себе и запускает сигнал тревоги через подсознание. Других вариантов получить внимание и заботу у нашего с вами тела просто нет. Если врачи убеждены, что ваше тело здоровое, то, возможно, ваше тело не получает от вас внимания и любви.
Вы мало двигаетесь, не тренируете своё тело с помощью полезных упражнений, а напрягаете в неудобных позах за компьютером. Перекусываете на ходу чем попало, мало пьёте воды и находитесь в постоянном нервном напряжении, что усиливает мышечные спазмы в спине и шее.
Вспомните, когда вы радовали своё тело последний раз? Сходили в бассейн, сделали гимнастику и растяжку? Приняли тёплую расслабляющую ванну, приходили на массаж и любые другие приятные процедуры по телу?
У меня для вас плохие новости, если вы это делали больше месяца тому назад, то ваше тело будет страдать от недостатка внимания и сначала будет подавать сигналы тревоги в ваш мозг, а затем и правда начнёт болеть. Чтобы этого не произошло, начните прямо сейчас уделять внимание своему тело, лучше это делать каждый день.
Как предпочитаю справляться со стрессом я сама?
Процедура очень простая и приятная. Придя домой немного отдохните. Затем почувствуйте пространство вокруг себя, почувствуйте себя и своё тело в этом пространстве. Лучше это делать в ванной комнате в полном уединении.
В безопасном пространстве примите успокаивающую ванну с морской солью, которая содержит сульфат магния для оптимального расслабления.
Почему именно соль с магнием?
Магний влияет на выработку серотонина, вследствие чего растет уровень мелатонина. Кортизол снижается, восстанавливается работа нервной системы. Это позволяет быстрее уснуть и легче проснуться. Активизирует кровоток. Под действием ускоренного метаболизма расщепляются жиры, вместе с жировыми клетками из организма выводятся токсины. Дополнительным приятным бонусом использование магниевой соли гарантирует мягкое похудение и лимфодренажный эффект.
Принимать ванну с солью полезно — это неоспоримый факт. Но как из всего разнообразия выбрать средство, которое принесет вам тот результат, который нужен? Для себя я открыла качественного производителя фирмы Epsom.
Принимать ванны с солью рекомендуется 2-3 раза в неделю, курсами по 10 процедур.
После принятия ванны с солью я использую скраб для тела, который стимулирует циркуляцию крови и содержит эфирные масла. Скраб я предпочитаю кофейный – он прекрасно очищаем, омолаживает и заботиться о коже. А запах кофе действует на меня как релаксант. У меня скраб с натуральным кофе от того же производителя, что и соль.
После ванны и скраба пройдитесь вниманием по всей поверхности тела снизу вверх. Сначала с помощью мягкого полотенца, потом с помощью магниевого масла для мышц и суставов.
Возвращаемся к магнию в составе средств
Магниевое масло – это высококонцентрированный раствор хлорида магния, который быстро впитывается, снимает дискомфорт в мышцах и возвращает подвижность суставам. Такое масло помогает уменьшить боль и судороги в мышцах, восстановить подвижность суставов, усилить прочность мышечной ткани, улучшить микроциркуляцию крови и избавиться от сухости кожи.
Прикасаясь к телу с помощью поглаживающих и массирующих движений, уделяйте каждому участку внимание. Чувствуйте руки, ноги, спину, живот, грудную клетку, шею, изнутри и снаружи одновременно, почувствуйте запах тела, запах масла. Таким вот простым и приятным способом можно вернуть подсознание в безопасное пространство здесь и сейчас, тревога исчезнет, как только вы переключите внимание на текущий момент вашей жизни, на ваше любимое тело. Отнеситесь к этой процедуре так же серьёзно, как и я. Выполняйте её регулярно и постепенно у вас появится дополнительный источник энергии - любовь к себе и своему телу.
Вот эти 3 помощника помогают мне в борьбе со стрессом и тревогой.
Ознакомиться с продукцией можно на официальном сайте:
Обратите внимание - на сайте сейчас представлен радел новогодних подарков. Если вы еще гадаете что подарить друзьям и близким, то я очень советую выбирать именно подарочные наборы, они оформлены в праздничную упаковку и очень выгодно получается по цене.
И приятный бонус для вас, мои читатели!
Сейчас на сайте производителя действуют скидки до 30%
По моему промокоду: anna вы получаете 1 кг английской соли в подарок при заказе. Скидка и промокод суммируются.
Промокод действует месяц с момента публикации
