Факты и внешние обстоятельства регулярно подтверждают, что я вполне разумна, сообразительна, решительна и всякое прочее хорошее. Эмоциональная поддержка со стороны мужа огромная и давно; начата работа с терапевтом. Но "приветы" от мамы (про внешность и сравнение с другими во всём в их пользу) и папы (про умственные способности и "уверенность в себе ведёт к обязательному провалу") настолько сильны, что до сих пор у меня какой-то бетонно-эмоциональный щит, отфильтровывающие любые похвалы и факты достижений (а вот провалы ещё как проходят). Я не умею испытывать радость, если оказываюсь в чем-то лучшей; каждый раз, когда кто-то хвалит или просто указывает на факт достижения/прогресса и т.п., искренне удивляюсь и думаю, что этого не может быть, а потом испытываю жгучий стыд. В лучшем случае, как мне кажется, мои знания и умения такие же, как у всех (хотя объективно - ну нет же). Любые другие люди по умолчанию кажутся мне более умными, более достойными и прочие более, даже если профессионалы прямым текстом говорят, что в том-то и этом я крута.
Тот факт, что я умею перечислить свои достижения и сильные стороны в резюме, даёт призрачную надежду на то, что это не синдром самозванца, а понимание того, что это родительские установки, на выздоровление :) Но как вообще во взрослом возрасте научиться доверять себе и верить в себя, если этому не научили в детстве?
Дело не в успехе и не в уверенности. Не с этого надо начинать.
Главная фраза в вашем письме - "не умею испытывать радость". Все остальное только следствие.
Если вы научитесь радоваться, то и успехам, и победам, и собственной крутизне вы тоже сможете радоваться.
Начните с малого. Разговаривайте с собой о хорошем. Произносите это. Вот буквально вплоть до того, что "солнышко светит, как это славно".
Не только из мыслей рождаются слова. Из слов тоже рождаются мысли. Этим способом можно эти мысли в себе вырастить.
Да, и мысль "я молодец" - ее тоже можно.
#психология общения #психология поведения #женская психология #самооценка женщины #уверенность в себе #детские комплексы #успех в жизни #как поднять самооценку #достижение целей #синдром самозванца
