Наши отчеты чем то похоже на реалити-шоу, где мы без утаивания и прикрас показываем с чем сталкиваются худеющие. В принципе так мы и задумывали. Каждый желающий похудеть сможет посмотреть на себя со стороны и морально быть готовым к трудностям, которые несомненно будут
Сразу хочу отметить, что это личный отчет о личных результатах. Процесс похудения находится под присмотром дипломированных профессионалов. Мы никого не призываем делать также. Если вы решите повторять, то это под вашу ответственность. Но мы настоятельно рекомендуем предварительно обратиться к специалистам, которые помогут подобрать индивидуальный план похудения
В первой части я рассказывала о замедленном метаболизме, который стал проблемой. Супруг скинул всего 600 грамм. Вообще в 35 лет ему очень сложно скидывать вес, намного сложнее чем было в 33 и уж тем более в 29. Он зарекся что после этого раза точно не будет больше набирать вес и станет лучше следить за питанием. Потому что чем старше, тем сложнее дается каждый скинутый килограмм
Стартовый вес мужа - 96,5. А ниже выложу динамику по неделям
Как видите на этой неделе произошел откат веса на килограмм. И сегодня я хочу поговорить на эту тему. Вообще плато или откат веса, даже если вы строго соблюдаете диету - это нормальное явления. Большинство худеющих с этим сталкиваются. Мой супруг за все опыты похудения всегда выходил на плато к третьей неделе. И сейчас тоже ожидал этого, о чем мы писали в отчете о второй неделе
Почему случаются плато и откаты веса? Это естественная защитная реакция организма, когда из-за стабильного дефицита калорий, он старается накопить запасы. Очень многие худеющие именно в этот период бросают свое начинание, теряя веру в успех. И это большая ошибка. Этот период надо перетерпеть и дальше вес как правило быстро начинает уходить
В случае мужа плато ожидаемо, а вот отката веса можно было избежать. Все испортили выходные застолья, у нас было сразу два дня рождения у сына и племяшки. И там супруг немного сбился с режима питания. Этот лишний килограмм скорее всего задержавшаяся водичка из-за употребления алкоголя
Эту водичку можно согнать за одну тренировку и вернуть вес второй недели. А вот чтобы сдвинуть вес дальше и преодолеть плато, придется постараться
Вообще сейчас много неблагоприятных факторов, которые замедляют успех. Стал сказываться возраст, замедлился метаболизм, муж решил худеть в не очень удачное время. Перед зимой всегда сложнее худеть, потому что организм старается перед холодами накопить жиры, а не расставаться с ними
Но мы уверены что несмотря на все трудности достигнем цели - 90 кг веса к 10 января. И обязательно вам все покажем и расскажем. С какими трудностями сталкиваются худеющие)
Мой совет не набирать вес в зрелом возрасте. Чем старше человек, тем сложнее ему худеть. Мой супруг на себе это прочувствовал. Еще пару лет назад он намного легче скидывал лишний вес
Статья анонс - ТУТ
Отчет о первой неделе - ТУТ
Отчет о второй неделе - ТУТ
Подписывайтесь на мой инстаграм
