Всем привет! Постоянно сталкиваюсь с такой ситуацией, что мне приходится заставлять себя убираться. Сопротивление такое сильное, что мама не горюй. Последний раз я не убиралась аж 3 месяца. В квартире был свинарник, пылища слоями. Мне не приятно было на это смотреть, но при этом я ничего и не делала, потому что просто НЕ ХОТЕЛА.
Так как эта ситуация уже и меня начала напрягать, то я решила разобраться в ее причинах и найти пути изменения.
В этой публикации я делюсь тем, что нарыла. Может кто-то узнает себя и написанное ему поможет понять происходящее.
Начну повествование с того, что откачусь в свое детство. Мне было года 4. В этом возрасте мне очень нравилось наблюдать за взрослыми и тем, чем они занимались. Для меня ВЗРОСЛЫЕ дела казались, чем-то важным и значимым. Очень хотелось подражать.
Наблюдая, как мама убирается мне очень хотелось поучаствовать в этом действе, стать маминой помощницей - НУЖНОЙ, ВАЖНОЙ, ЗНАЧИМОЙ.
Однако, мама этот мой энтузиазм не разделяла. Ей всегда было проще и быстрее все сделать самой, а меня посадить на диван перед телевизором, чтобы перед ногами не путалась.
А еще у нас была функция наори на ребенка за то, что он игрушки раскидал и не понимал, зачем ему убирать их сейчас, если завтра все равно с ними играть. Ему никто не объяснял зачем это было нужно делать.
И вот у нас на лицо травмирующее событие + кривое научение. С одной стороны ребенок сам хочет помогать, проявляет инициативу, а с другой стороны ему это не дают делать, да еще и орут, не объясняя чего орут вообще.
С каждой такой проведенной уборкой, ребенок смиряется и научается вместо уборки садиться смотреть телевизор. Да и вообще, слыша слово УБОРКА, а также слыша, стук ручки о ведро, у него это начинает вызывать чувства ТРЕВОГИ и СТРАХА, в предвкушении того, что сейчас разразится очередной скандал.
Вот ребенок вырастает и в подростковом возрасте, когда начинает требоваться помощь, родитель сталкивается с так называемым подростковым бунтом - это происходит потому что, опыт связанный с уборкой для ребенка когда-то оказался травматичным, а наша психика всяческими способами пытается нас от повторения такого опыта защитить. Также родители должны понимать, что если в детстве вы ребенка приучили сидеть вместо уборки перед телевизором, то так он и будет делать - это ваш процесс научения.
Так с причиной разобрались, теперь самый главный вопрос, что с этим делать и как исправлять?
- Если вы родитель маленького малыша и замечаете как он начинает проявлять инициативу к вашим взрослым делам, у меня большая просьба не отталкивайте его, даже если вам это не удобно. Дайте, ему тряпку в руки и выделите тумбочку, пусть трет. Вы занимаетесь своими делами, малыш тоже при деле, а не перед телевизором или гаджетом. Также отслеживайте, свое поведение во время уборки. У меня мама когда пылесосила или мыла полы всегда нервничала и ругалась. Я за собой заметила все те же проявления. Без нервяка и мата на пылесос ни одна уборка не обходилась;
- Если вы уже накосячивший родитель, то и тут все можно исправить. Также эти рекомендации подойдут и взрослым, которые осознали наличие для себя подобной проблемы. Однако нужно понимать, что потребуется время. Вам придется "переписать" негативный опыт в сторону позитивного.
Как это делается?
1. Представьте себя маленьким ребенком и нащупайте, те утерянные для вас чувства НУЖНОСТИ, ВАЖНОСТИ И ЗНАЧИМОСТИ из детства.
Представьте маму, которая убирается и вспомните, как это было интересно наблюдать, чем это она там занимается. Вспомните вот это свое желание Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ.
Однако, одного представления мало. Нужно представлять и сразу же делать. Таким образом вы эмоционально подкрепляете положительный опыт, а также своими действиями формируете в мозгу новые нейронные связи. И помните, что мы формируем новую привычку. То есть одного раза это проделать будет мало.
Выбираем день (я например решила, что для меня это будет суббота), когда вы будете систематически убираться. А чтобы было интереснее, сделайте из этого действа свою ТРАДИЦИЮ.
2. Для того, чтобы исправить заученное за мамой нервозное и агрессивное реагирование на пылесос и мытье полов. Я взяла лист бумаги и карандаш, 20 раз написала следующую фразу: "Я - это я. Мне нравится делать то, что маме делать не нравится" Не обязательно ваша фраза должна быть один в один как моя. Вы можете найти свою, но эмоционально она должна быть позитивно окрашенная. Когда вы ее будете записывать, фраза будет вам приятна, а по телу в этот момент будет расходиться спокойствие и теплота.
Но не забываем делать. Записали фразу, хорошие эмоции получили и пошли пылесосить.
3. Найти для себя объяснения почему нужно убирать "игрушки" сразу после того, как с ними поиграли.
- для безопасности - игрушкой можно повредить ногу например;
- для сохранности - можно наступить на игрушку и ее сломать;
- для эстетической красоты - ведь в доме становится красиво, когда все на своих местах.
Мне данных объяснений хватило, для себя каждый может найти что-то свое. Не обязательно копировать все на 100%.
4. Отблагодарить себя после уборки я решила ПООЩРИТЕЛЬНОЙ ВАННОЙ с успокоительным травяным сбором при свечах.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Никогда не рекомендую, того, чего сама на себе не попробовала. Буквально вчера, я наконец-то убралась первый раз за 3 месяца. В процессе выполнения техник и применения их на практике, у меня появилось столько энергии, что вместо запланированных 2ух комнат, я отдраила всю квартиру и балкон, на который с роду не заходила.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!!
Спасибо, что прочитали данную статью полностью! Надеюсь Вам понравилось! Если да, то ставьте лайки и подписывайтесь! Всегда рада новым людям, единомышленникам и не только)))
#не хочу убираться #перепрограммируй свой мозг #сформируй новую привычку #детский опыт #в твоих силах все поменять
