Вопрос: Я каждое утро во время зарядки делаю 20 глубоких наклонов так, чтобы ладони ложились на пол. А недавно услышал о том, что такое упражнение очень неполезно для позвоночника. Аргументировалось тем, что не предназначен позвоночник для того, чтобы его гнули каждый день туда-сюда, ресурс ограничен. Так ли это? Мне 66 лет.
Мой ответ: Зависит от привычки. Если спина не болит, то нормально. Но будьте готовы к тому, что если сделаете перерыв, то потом уже не сможете начать заново так делать. Это тоже нормально.
Позвоночник и нужен для гнутья туда-сюда каждый день. В этом его предназначение.
Нельзя так наклоняться при имеющемся остеопорозе:
Мы каждый день кому-нибудь проверяем сгибание в позвоночнике: для оценки деформации спины при сколиозе, для измерения степени растяжения кожи на спине при болезни Бехтерева, для проверки бендопноэ:
То есть это обычная практика.
А вы с пола как поднимаете бумажки?
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
