Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, вызванное недостатком инсулина и повышением уровня сахара в крови. Основной механизм развития болезни связан с тем, что главный гормон поджелудочной железы – инсулин либо не вырабатывается в достаточном количестве, либо не воспринимается организмом. Из-за снижения концентрации инсулина теряется способность перерабатывать глюкозу, которая накапливается в крови, не достигая тканей.
Диабет во всем мире является лидером по количеству случаев заболеваемости, сейчас на Земле им страдают более 500 млн человек. Из-за недостатка глюкозы человек ощущает постоянный голод, несмотря на то, что потребляет большое количество пищи. Помимо голода, симптомами диабета является жажда и учащенное мочеиспускание.
Прочие симптомы диабета:
- Снижение остроты зрения
- Онемение в руках и ногах
- Повышенное потоотделение
- Постоянная усталость и слабость
- Дистрофия мышц
- Длительное заживление ран и травм
- Зуд кожных покровов, постоянная сухость кожи вплоть до появления трещин
- Сухость во рту
Иногда при диабете у пациента случается недержание мочи, особенно в ночное время.
В зависимости от причин, из-за которых возникла резистентность инсулина, выделяют три типа диабета:
Сахарный диабет первого типа – рано приобретенное заболевание, связанное с недостатком выработки инсулина и его разрушением из-за аутоиммунных процессов. Диабет первого типа чаще всего проявляется у детей и подростков, может быть спровоцирован инфекционными агентами (грипп, Коксаки, герпес).
Сахарный диабет второго типа – заболевание, приобретенное во взрослом возрасте, связанное с невосприимчивостью инсулина при нормальной его выработке. Поджелудочная железа постоянно увеличивает количество гормона, т. к. организм сигнализирует о его недостатке, из-за чего возникает метаболический синдром и гиперинсулинемия. Обычно диабет второго типа возникает из-за эндокринных нарушений, гипертонии, повышения числа жировых отложений, приема некоторых лекарств.
Гестационный диабет – форма диабета, которая проявляется у беременных женщин на поздних сроках. Чаще всего, эта форма диабета сама проходит после родов, реже – переходит в диабет второго типа.
Развитие сахарного диабета происходит в тесной взаимосвязи с лишним весом, т. к. увеличение количества жировых клеток, особенно в зоне живота, приводит к снижению восприимчивости к глюкозе. С другой стороны, диабетикам сложно похудеть, т. к. они страдают повышенным аппетитом. Висцеральное ожирение является фактором риска, поскольку окружность талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин повышает вероятность заболеть.
Факторы риска развития диабета:
- Возраст старше 45 лет
- Наследственность
- Артериальная гипертензия
- Гиподинамия
- Курение и употребление алкоголя
- Употребление большого количества простых углеводов и жиров
- Хронический стресс
- Применение некоторых лекарственных средств (гормоны, стероидные противовоспалительные препараты)
Особенно разрушительно сахарный диабет действует на сердечно-сосудистую систему, печень и почки. Из-за повышения концентрации в крови страдаю сосуды, стенки которых истончаются и теряют эластичность. С течением заболевания нервная система, включая головной мозг, начинает страдать от недостатка питания, у больного нарастает слабость, усталость, апатия. Лишенные кислорода и минеральных веществ мышцы постепенно атрофируются, не выдерживая нагрузки от собственного веса тела.
Лечение диабета в первую очередь включает в себя прием препаратов, снижающих сахар и увеличивающих концентрацию инсулина в крови. При несвоевременном приеме у больного может развиться состояние гипергликемии, которое может стать причиной диабетической комы и смерти. Помимо приема лекарств, больным настоятельно рекомендуется изменить образ жизни, пересмотреть пищевые привычки.
Меры по предотвращению и лечению сахарного диабета:
1. Снижение веса, уменьшение количества висцерального жира;
2. Увеличение количества белковой пищи и клетчатки, уменьшение количества простых углеводов, жиров, консервантов, красителей. Основу рациона должны составлять овощи, рыба, белое мясо, молочные продукты, а вот от шоколада, сдобы, жареных и копченых продуктов, соли и сахара стоит отказаться;
3. Избегание стрессов, психотравмирующих ситуаций, переутомления;
4. По возможности отказ от приема гормональных лекарственных средств;
5. Своевременное лечение болезней поджелудочной железы, сердечно-сосудистой, пищеварительной и гормональной систем;
6. Полноценное лечение инфекций, в том числе сильных ОРВИ, гриппа, коронавируса;
Основным механизмом, позволяющим оздоровить и укрепить организм, нормализовать метаболизм и сбросить лишний вес является движение. Без достаточного количества двигательной активности невозможно справиться с проявлениями диабета и уменьшить риск его возникновения.
Перед тем, как приступить к занятиям любыми формами физкультуры и спорта, необходимо пройти обследование и получить разрешение лечащего врача. Обычно пациентам назначаются анализы крови и мочи, ЭКГ, УЗИ сосудов, а также консультации невролога, эндокринолога, гастроэнтеролога, кардиолога, офтальмолога и ангиолога.
Среди всех видов лечебной физкультуры, подходящих для больных сахарным диабетом, ведущим является кинезиотерапия. Особенностью данной методики является ее безопасность и мягкость воздействия, поэтому заниматься кинезиотерапией могут пожилые пациенты, люди с лишним весом и имеющие хронические заболевания. Благодаря особому декомпрессионному эффекту во время тренировок удается избежать перенапряжения и повышения нагрузки на суставы, позвоночник и сосуды. Техника диафрагмального дыхания помогает сохранить нормальную частоту пульса и разгрузить сердечную мышцу.
Кинезиотерапия предполагает наличие индивидуального подхода к каждому больному, который заключается в проведении кинезиологом миофасциального тестирования, подробном сборе анамнеза и построении программы тренировок с учетом всех результатов. Тренировочный процесс организуется таким образом, чтобы активировать собственные резервы организма без вреда для опорно-двигательного аппарата, кровеносной и нервной системы. Пациенту также даются развернутые консультации по организации образа жизни, питания, сна и отдыха. На занятиях больной получает готовые механизмы расслабления и успокоения, связанные с нормализацией дыхания и тонуса мышц, что помогает ему легче переносить стресс, более полноценно спать и т. д.
Повышение функциональных возможностей организма с помощью кинезиотерапии позволяет избавиться от неприятных последствий болезни и вернуть радость жизни, снова почувствовать себя сильным, здоровым, спокойным и уверенным в себе. Регулярные тренировки помогают снизить тягу к сладкому, уменьшить аппетит, минимизировать дискомфорт, связанный с ограничениями.
Помимо занятий физкультурой больным с сахарным диабетом и предрасположенностью к нему рекомендуются регулярные курсы расслабляющего, лечебного или точечного массажа, посещение русской бани с элементами ароматерапии, посещение занятий йогой, ушу, пилатесом, стретчингом или аквааробикой. Все эти меры помогают не только уменьшить физические проявления болезни, но и нормализовать психоэмоциональное состояние пациента и повысить его общий жизненный тонус.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
