Как выбрать размер подушки — вопрос, которому не всегда уделяется достаточно внимания. Габариты аксессуара напрямую влияют на качество сна, а неверный подбор параметров может привести к ухудшению продолжительности отдыха. Не всегда спасает и максимально качественный наполнитель: он просто не может компенсировать неподходящую высоту, длину или ширину. Если после сна вы ощущаете скованность в мышцах, боль в шее или плечах, у вас ноет затылок или иным образом проявляется дискомфорт, значит, аксессуар подобран неверно.
Анатомическая подушка Blue Sleep
Как выбрать размер подушки и какими они бывают
Существует несколько разновидностей стандартных размеров для постельных принадлежностей. В России это:
- 40 на 40 см;
- 50 на 50 см;
- 60 на 40 см;
- 50 на 70 см;
- 70 на 70 см.
Наиболее популярны последние два. Ещё несколько лет назад квадратные модели 70x70 встречались повсеместно, однако сейчас их вытесняют более компактные и универсальные прямоугольные 50x70 сантиметров. Меньшие по длине и ширине варианты появляются значительно реже, наволочки на них найти сложнее.
Существуют и нестандартные разновидности с непривычным соотношением длины и ширины — например, 31x50 см или 50x90 см. В Европе типичные габариты отличаются. Преобладают два варианта: 65 на 65 см и 80 на 80 см, но прямоугольные модели 50 на 70 см тоже в ходу. Причём при оформлении кроватей используют сразу несколько моделей разного размера, сочетая большие и малые квадратные и прямоугольные между собой.
В США вариантов четыре, причём длина у всех одинакова, а вот ширина отличается:
- «Стандарт» — 51 на 66 см;
- «Джамбо» — 51 на 75 см;
- «Квин» — 51 на 76 см;
- «Кинг» — 51 на 91 см.
Обязательно обращайте внимание на маркировку аксессуаров при выборе, особенно если заказываете модель из магазина, где ранее ничего не приобретали, чтобы габариты изделия не оказались для вас сюрпризом.
Как выбрать размер ортопедической подушки
Специально разработанные средства для комфортного сна, которые гарантируют позвоночнику сохранение естественного положения и избавляют от излишней нагрузки, могут иметь необычную форму и габариты. Например, модель Blue Sleep Memory оснащена валиками разной высоты, что уменьшает нагрузку на плечи и позволяет расслабиться во время сна. Изгиб валиков повторяет контуры головы и плечевого пояса — никакого обратного давления на ваше тело, только абсолютный комфорт. Спать можно и на спине, и на боку.
Размеры этой подушки — 46x36 сантиметров. Её можно назвать усреднённой и универсальной, подходящей почти всем взрослым людям. Однако существуют и другие варианты: от 20 до 50 сантиметров в ширину и от 30 до 80 сантиметров в длину. Встречаются и нетипичные формы: валики, полумесяцы и т.д.
Подобрать наволочку к необычным постельным принадлежностям не всегда просто. Именно поэтому в Blue Sleep мы дополняем изделия съёмным чехлом на молнии. Он изготовлен из дышащего прочного материала, который приятен к телу и гипоаллергенен. Чехол можно снять и постирать в любое удобное время.
Какой должна быть высота подушки
Еще один параметр, который обязательно нужно учитывать. Помните, что когда вы лежите, голова должна находиться на одном уровне с телом. Только так вы сможете полностью расслабиться, а с верхнего отдела позвоночника уйдёт лишняя нагрузка. За ночь вы отдохнёте.
Если же подушка чрезмерно низкая или слишком высокая, шея будет находиться в искривлённом положении. Отсюда ощущение усталости, головные боли, неприятные ощущения после пробуждения. Кроме того, нарушается нормальное кровоснабжение головного мозга. Этого лучше не допускать.
Высота варьируется от 2 (для детских моделей) до 18-20 сантиметров. При выборе важно ориентироваться на мягкость матраса (чем он мягче, тем сильнее будет продавливаться под весом тела; разницу нужно компенсировать с помощью подушки) и тип наполнителя. Например, пух или холлофайбер довольно сильно проминаются, когда вы ложитесь, а ещё теряют объём со временем — отдайте предпочтение более высоким вариациям. А латекс, пенополиуретан, Memory foam не теряют высоты и упругости даже по прошествии значительного количества времени.
Если вы не уверены, какая высота будет для вас более комфортна, отдайте предпочтение подушкам со съёмным чехлом с наполнителем — в Blue Sleep есть и такие. Верхний чехол с искусственным пухом добавляет несколько сантиметров — варьируйте габариты так, как вам удобнее в конкретный момент.
Что ещё важно учесть
Когда принимаете решение, какой размер подушки выбрать, важно учитывать:
- Ширину модели — она обычно зависит от вашей комплекции. Людям с более широкими плечами нужен аксессуар попросторней, чтобы было удобно. Кроме того, варианты больших размеров удобны для тех, кто часто переворачивается во сне — это залог того, что голова не будет сваливаться на матрас.
- Положение тела — плечи должны оставаться на матрасе. Если у вас не получается правильно улечься и расслабиться, значит, подушка слишком большая.
- Возраст — для ребёнка аксессуар должен быть низким. Детям от 3 до 5 лет подойдут изделия высотой до 6 см, школьникам — до 10 см. Взрослые могут ориентироваться исключительно на собственные ощущения.
Положение тела во сне
Немаловажный фактор, от которого зависит и жёсткость подушки, и её форма, и габариты. Например, для сна на боку лучше выбирать мягкие или средние варианты, можно обратить внимание на модели со специальной выемкой под плечо. Высота должна соответствовать расстоянию от плеча до шеи.
Предпочитаете отдыхать на спине? Тогда ваш выбор — низкие аксессуары средней или высокой степени жёсткости.
Хороший вариант, упрощающий выбор, — оценить самочувствие после сна на имеющейся в вашем распоряжении подушке. Хотите лечь на край? Значит, она для вас высоковата. Просыпаетесь с болью в шее и напряжёнными плечами? Слишком мягкая. Пытаетесь положить ладонь под голову, если уснули на боку? Чересчур низкая. Отталкиваясь от этих сведений, подбирайте новый вариант для себя.
Анатомическая или ортопедическая, в чём разница?
Сейчас популярны и анатомические, и ортопедические подушки. Первые полностью подстраиваются под все изгибы и контуры тела, а вторые обеспечивают правильное положение тела во сне. Проще говоря, анатомическая модель адаптируется под вас, ортопедическая «заставляет» вас адаптироваться к отдыху в естественной позе, которая снимает нагрузку с позвоночника. По-своему хороши и те, и другие. Однако если конкретные изделия рекомендованы вам в соответствии с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перед приобретением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Анатомическая подушка Blue Sleep
Помимо размера, при выборе подушки значение имеют материалы — они могут иметь искусственное или природное происхождение, но в любом случае должны быть экологичными, безопасными, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми.
Дополнительные рекомендации
Самый простой тест на пригодность нового аксессуара — лечь и полежать на подушке. Если она кажется вам неудобной, лучше заменить её. Исключение — анатомические постельные принадлежности, которые вы используете впервые. Они требуют определённой привычки, поэтому дайте новинке шанс — в течение 7 дней поспите на ней и поймёте, подходит вам или нет.
Наполнитель должен пропускать воздух. Это гарантия того, что внутри не будет скапливаться влага, пыль, ваша постель не станет местом для размножения микробов и бактерий.
Не забывайте своевременно чистить подушки — причём именно так, как рекомендует производитель. К примеру, анатомические модели с Memory foam нельзя стирать в машинке: такой способ обработки сводит на нет все полезные свойства изделия, потому что разрушается структура материала. Зато всегда можно стирать съёмные чехлы. Делайте это не реже, чем раз в три месяца, и по возможности приобретите дополнительный комплект — пригодится. Антибактериальная пропитка, которую выполняют некоторые производители (в том числе и Blue Sleep), тоже не будет лишней.
Если в летние месяцы вы испытываете сложности с засыпанием, потому что слишком жарко, обратите внимание на модели с охлаждающим гелем: он обеспечивает правильную терморегуляцию.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/
