Эта публикация не претендует на академичность. Она лишь ставит своей целью обозначить проблему и призвать читателя поэкспериментировать с условиями труда в офисе ради поиска максимально комфортных для интеллектуальной деятельности температурных условий. Я поделюсь своим опытом и приведу в качестве примера имеющиеся исследования на этот счёт, а выводы делайте сами.
Сколько положено по норме?
Существуют санитарные требования к температурным условиям в офисе, согласно которым 22 градуса - это температурный оптимум. Впрочем, чем выше температура за бортом, тем выше должна быть температура внутри помещения. Откуда эти цифры?
В 2006-м году международной группой учёных было проведено исследование, которое показало, что производительность труда в офисе падает с повышением температуры выше 23 градусов или опусканием ниже 21 градуса. Таким образом, 22 - это подтверждённая норма для офисмена.
Однако, услышав это утверждение, хочется задаться вопросом: а почему именно так? Пытаясь найти ответ на этот вопрос, мы понимаем, что не всё так однозначно, как казалось на первый взгляд.
Радиатор для мозга
Дело в том, что температура мозга, собственно, постоянная. Мозг завёрнут в "одеяло" из спинномозговой жидкости, которое обеспечивает качественную теплоизоляцию. Тем не менее, напряжённая интеллектуальная работа способна разогревать мозг, на что он адекватно реагирует через приступы сонливости, приглашая нас отдохнуть. Поэтому мы не можем перегреть мозг, даже если бы очень хотели: он просто откажется работать.
Но кроме возможности отдохнуть, существуют и другие способы не дать мозгу достичь критической температуры, за которой следует срабатывание "противопожарной сигнализации": это поглощение достаточного количества питьевой воды и... свежий воздух. Так, согласно тем же санитарным нормам, помещение, в котором стоят компьютеры, должно проветриваться каждый час!
Таким образом, идеальными условиями, на первый взгляд, могут показаться те, при которых выдерживается температурный оптимум в 22 градуса и постоянный приток свежего воздуха. Но есть одно "но".
Сто тысяч "почему"
Свежий воздух - это не только кислород, но и температура. Двигаясь по носовым каналам, прохладный воздух работает как система охлаждения для мозга, именно поэтому при перегреве он (мозг) включает зевоту. Так не логично ли предположить, что снижение температуры воздуха должно продуктивно сказываться на работе мозга при напряжённой интеллектуальной деятельности? И если так, то почему исследования это не подтверждают?
Я решил провести эксперимент и с наступлением холодов начал работать с открытой на балкон дверью так, чтобы температура в комнате упала ниже 20 градусов. Сразу становится понятно, почему с понижением температуры падает производительность: когда неподвижное тело замерзает в офисном кресле, мозг не может сосредоточиться на работе, потому что у него появляется задача иного плана - риск переохлаждения.
Но ситуация меняется в корне, когда одеваешь тёплый свитер: теперь теплопотери отсутствуют, а свежий прохладный воздух бодрит голову и яснит мысль.
Моя догадка косвенно подтверждается исследованием, которое показало, что комфортная температура для мужчин и женщин может несколько отличаться. И это не удивительно: ведь температура тела, влияющая на температурный режим мозга, тесно связана с особенностями метаболизма. Отсюда комфортной температурой разные люди могут назвать разную величину.
В конечном итоге, именно этот параметр и будет являться маркером вашего температурного оптимума: проведите эксперимент и определите, какой температурный режим максимально благоприятствует вашей трудоспособности.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#мозг #эффективность #менеджмент #управление #мышление #самопознание #самоорганизация #офис #образ жизни #планирование
