Многие учёные задаются вопросом о том. Как продлить жизнь человека. В этом направлении было проведено много исследований. Какие результаты были выявлены, расскажем в статье.
Кто может рассчитывать на долгий жизненный путь?
1. Женщины.
Женщины живут дольше мужчин. Объясняется это, прежде всего, выработкой гормонов. Эстроген, вырабатываемый у женщин, обладает противовоспалительным действием, стимулирует иммунную систему. Мужской гормон тестостерон, наоборот, выводит из строя иммунную систему, тем самым способствует старению.
2. Мужчины и женщины, которые выглядят молодо.
Такой вывод был сделан после семилетних наблюдений за несколькими сотнями пар близнецов. Тот близнец, который выглядел моложе, жил дольше. Это объясняется длиной теломеров (хромосом). У моложавых людей они длиннее.
Больше фотографий до и после пластики лица вы можете увидеть на сайте клиники.
3. Вегетарианцы.
Учёные из Гарварда выяснили, что больше всего долгожителей наблюдается среди тех людей, которые не употребляли мясо, молочные продукты. Белок является строительным материалом. Когда он поступает в организм, клетки начинают быстро расти и, вследствие, стареть. Зрелому организму не нужен такой стимулятор. Если перестать употреблять в пищу белки животного происхождения, то клетки перестанут стремительно расти и направят все свои силы на защиту организма. Старение организма значительно замедлятся.
4. Мужчины и женщины, чей гемоглобин в норме.
Если гемоглобин высокий – то процесс старения идёт быстрее. Если в норме - то шансы на долгую жизнь возрастают.
5. Люди со здоровым кишечником.
Исследование людей в возрасте 100 лет показали, что они имеют здоровую микрофлору. В их организме находится множество полезных бактерий, которые способствуют производству витаминов, выделению энергии, борьбе с инфекциями. Их рацион питания состоит преимущественно из: морепродуктов и рыбы, свежих фруктов и овощей.
6. Стройные.
Лишний вес повышает риск смерти. Жир на животе накапливается из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, генетики. Из-за этого появляются хронические заболевания, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания, в результате происходит более быстрое старение.
7. Счастливые.
Американские медики установили, что оптимистичные люди живут на 10-15 лет больше. Они меньше жалуются на здоровье, придерживаются здорового образа жизни и правильного питания, следят за собой, высыпаются. Уверенность в себе – это черта, помогающая им сохранять спокойствие и находить выход из трудностей, быстрее восстановиться от пережитого стресса.
8. Физически активные.
В борьбе со старением за продление молодости лучше всего работают физические нагрузки. Ежедневные прогулки или занятия в спортзале укрепляют иммунитет.
9. Высокоинтеллектуальные.
Учёные выявили, что смертность у людей с высоким уровнем образования в 4 раза ниже. Мозг, который не подвергается регулярной тренировке, уменьшается и стареет быстрее.
10. Человек, имеющий общество.
Английские ученые утверждают, что одиночество ворует годы у человека. Исследования указывают на то, что представители, которые выбирают одиночество, чаще имеют проблемы со здоровьем.
Чтобы жить долго, необходимо прилагать усилия. Нужно не только иметь семью, правильно питаться и нагружать организм физическими нагрузками, нужно позитивно относиться ко всему и быть счастливым.