Расскажу, как я провожу свои консультации. Для начала, важно отметить, что есть два формата – онлайн и оффлайн. Есть возможность совмещать терапию с прогулками, занятием на скейте, сноуборде, фитнес-тренировкой. Формат зависит от того, как вам удобно, хотите ли вы включать в консультацию доп активности или вам, например, неудобно занимать онлайн из дома, тк не хватает личного пространства и сложно открыться и было бы удобнее делать это на нейтральной территории в кабинете.
Отдельно немного расскажу про сочетание психотерапии и других активностей. Например, недавно мы с моей клиенткой перенесли консультацию из кабинета в парк. В процессе выяснилось, что у нее с детства была мечта – научиться кататься на скейте. При этом после перелома копчика на сноуборде был страх, ужас и деревянные ноги. Постепенно, при моей поддержке и помощи, мы начали осуществлять эту мечту. Изначально запрос на консультацию был:
- набраться сил и ресурса на рутинные дела
- поднять настроение хорошо и надолго
- вернуться к себе
Во время прогулки мы проговорили и:
- выяснили причины эмоциональных качелей
- сделали упражнения, которые помогут не откладывать повседневные задачи
- научились отталкиваться, ехать, поворачивать и останавливаться на скейте))
Как я выясняю причины проблем и разных сложностей у своих клиентов расскажу поэтапно.
- Сначала я выясняю запрос.
- Далее мы работаем подходящими под конкретный случай и под конкретного человека методами. Это могут быть и образовательные беседы, где я рассказываю, как что устроено, и двигательные психологические практики, и дыхательные, ментальные и поведенческие практики.
- Обычно в конце я даю что-то на дом, что клиент будет делать сам. Здесь всё очень индивидуально в зависимости от запроса, желаний и ваших возможностей.
Ниже приведу некоторые методы, которые я использую в терапии:
- процессуальной работы – суть этого метода заключается в том, что мы извлекаем и выстраиваем процесс исцеления из решаемой проблемы
- флабелеферинга – это работа с вашим подсознательным, глубинным, тем, что влияет на ваш организм, психику и эмоции
- нейропсихологии – тут мы анализируем ваш тело и его поведение и как это взаимосвязано с вашей психикой и наоборот
- а также методы оздоровительного фитнеса, традиционной китайской медицины, цигун и прочие
Все эти методы позволяют мне работать с такими запросами, как:
- проблемы в отношениях с другими и собой
- самооценка и неуверенность в себе
- страхи и тревожность
- нехватка ресурсов, прокрастинация
- симптомы (что-то болит или беспокоит в теле)
- сны
- и многими другими
И последний, но многих волнующий вопрос, на который важно ответить: происходит ли решение проблемы сразу на сеансе?
Не всегда, иногда требуется не один сеанс, и даже не один месяц, а то и год. Но всегда происходит сдвиг и что-то меняется, в самоощущении, в мышлении, в наших реакциях. Иногда эту связь сложно обнаружить сразу и трудно понять почему вдруг что-то изменилось, но спустя какое-то время понимание работы этих процессов и изменений приходит.
Если есть какие-то вопросы, то обязательно задавайте их в комментариях. На все с радостью отвечу!
#психология #нейропсихология #терапия в психологии #нейропсихолог
