Всех приветствую на своем блоге Природа Лечит!
В мире ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирают миллионы людей. Основной причиной, которая обуславливает такую высокую смертность являются инфаркты и инсульты, в свою очередь вызванные отложением холестерина на стенках сосудов с последующим формированием бляшек.
На самом деле, подавляющее большинство людей просто не заботятся о своем здоровье. Лишь неутешительные прогнозы врачей заставляют резко изменить свой образ жизни, однако зачастую ситуация уже заходит слишком далеко. Гораздо разумнее делать профилактику, тем самым сохраняя свои деньги и нервы.
В этой статье вы узнаете об одном популярном осеннем блюде, которое помогает снизить уровень повышенного холестерина, очистить печень и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Самый полезный осенний салат
Без сомнения, для меня на первом месте среди самых полезных для здоровья блюд является винегрет. Если стоит задача нормализовать липидный профиль организма, то смело нужно налегать именно на него.
Морковь, свекла, картофель в отварном виде содержат большое количество растительных волокон, которые прекрасно адсорбируют на себя желчные кислоты с отработанным холестерином, тем самым препятствуя его повторному всасыванию из кишечника в кровь.
Почему винегрет такой полезный?
В винегрете находится много калия, магния, фосфора, цинка и витаминов группы В (они не разрушаются при отваривании овощей). Бонусом мы получаем еще прекрасный послабляющий эффект, что очень полезно при наличии запоров.
Чтобы получить полноценные белки к порции винегрета можно добавить кисломолочку (нежирный кефир или йогурт). Употребление таких продуктов перед сном крайне благотворно отразится на состоянии всего организма.
Полезный совет: чтобы улучшить свою сердечно-сосудистую систему, винегрет следует заправлять льняным либо конопляным маслом. Подсолнечное в этом случае никак не подойдет из-за большого количества омега-6. Если нужно подтянуть печень, тогда используйте масло из расторопши или тыквенных семечек.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
Если данная статья была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!
