Высочайшие силовые показатели, отличная физическая форма и снова родом из Белорусии. Этот парень уже доказал всем свою силу поучаствовав сначала в челлендже Дениса Семенихина в рамках которого атлеты набирали общий тоннаж в 5 тонн, где в случае с Кириллом Литвиновым (героем сегодняшней статьи) нужно было сначала отжаться на брусьях а затем подтянутся на турнике по 62 повторения, напомню, что парень осилил этот обьем всего за 3 минуты 48 секунд, что определенно ставит его в одну линейку с лучшими воркаут атлетами, коих Денис Семенихин и отбирал.
Кирилл неоднократно появлялся и на каналах других известных спортсменов продемонстрировав результаты ничуть не хуже а порой даже лучше чем у Алексея Шреддера и Максима Трухоновца. Вы не находите странным, что именно в Белоруссии становится все больше и больше мощных спортсменов?
Я решил написать Кириллу, чтобы выяснить как он тренируется, кем работает, как он принял решение пойти в медиа сферу и где этот талантливый парень был раньше. Кирилл, хоть и скромно заявил, что не считает себя ярким персонажем все же согласился ответить на все вопросы. По этому приятного чтения.
Что ж, давайте по порядку. Сейчас на канале Кирилла уже не много не мало 50 тысяч подписчиков, и до того как, что называется окунутся в воркаут, он 10 лет профессионально занимался биатлоном. То есть как видите парень плюс минус всегда был в отличной форме, однако тем не менее всего за полтора года осознанных и упорных занятий воркаутом вышел на еще более высокий уровень, при этом занимаясь преимущественно на совершенно обычной площадке в лесу.
Как говорит сам Кирилл последние полтора года он занимается только на турниках и брусьях, по началу тренировался бездумно, просто по 3 подхода на турнике и по 3 на брусьях. А уже когда результаты стали расти и появился азарт, парень, будучи тренером по образованию составил себе самостоятельно план тренировок и начал постепенно улучшать свои результаты.
Например на Канале Алексея Шреддера, Кирилл выполнил 20 отжиманий на брусьях по золотому стандарту с гирей в +32кг, в то время как Максиму Трухоновцу поддались 17 повторений и Алексею Шреддеру 18-ть. При этом абсолютно очевидно, что Кирилл мог делать еще и еще и просто решил сэкономить силы для дальнейших заруб. Так же он делает 110 раз на брусьях без веса, опускаясь при этом в полную амплитуду и 45 раз на турнике, а к Новому Году обещает сделать заветный полтинник.
А на вопрос тренирует ли атлет элементы воркаута или фокусируется исключительно на базовых движениях, Кирилл сказал следующее: «Элементы как таковые меня не особо влекут, я тренирую только базу, но тот же передний вис без всяких подготовок могу продержать 10 секунд без проблем» То есть как вы понимаете и выносливость и сила находятся на высоком уровне.
Касательно стритлифтинга парень тоже показал себя очень не плохо. На турнике легко подтянулся с весом +72кг и даже пусть и с двойным движением но вытянул 80кг. При этом делал все очень чисто с большими паузами в нижней точке амплитуды. А на брусьях так и вовсе сделал 96 на два, по причине отсутствия большего отягощения и сделал этот как всегда в полную амплитуду, что на порядок сложнее чем с углом в 90 градусов.
Тут я с Кириллом абсолютно солидарен, техника в стритлифтинге имеет большое значение. И по этому уже в следующем выпуске мы предоставим вам возможность поучаствовать в нашем новом проекте по тренировкам с Алексеем Лапиным, пятикратным чемпионом мира по стритлифтингу, который при собственном весе 85кг жмет на брусьях 150кг и тянет сотню на турнике, а так же совсем недавно установил рекорд в жиме лежа, пожав 180кг. Так что даю вам ссылку на участие в проекте, пока еще есть места.
Ну а более подробную информацию об этом талантливом спортсмене из Беларуси, смотрите в нашем сюжете, в котором мы пообщались с атлетом лично и убедились в его силе: