Так уж сложилось, что старость и одиночество в нашей стране считаются чуть ли не синонимами. Пожилые люди, которые к тому же не могут самостоятельно обеспечить уход за собой, наиболее остро чувствуют неполноценность, из-за чего часто впадают в депрессию.
И как бы парадоксально это ни звучало, но с одиночеством сталкиваются даже те, кто окружён заботой родственников.
Давайте вместе разберёмся, что может послужить причиной одиночества в старости, и как бороться с этой проблемой.
Причины депрессии и кризиса в пожилом возрасте
Так почему же человек начинает чувствовать себя одиноко после 65? Причин может быть много, причём одна может вытекать из другой, что только усугубляет ситуацию. Поэтому так важно помочь близкому человеку, пока ещё не слишком поздно.
Вот лишь малый перечень причин, которые могут привести к кризису в пожилом возрасте:
- Выход на пенсию. Дело всей жизни для многих людей является главным двигателем в жизни. Лишаясь труда и общения с коллегами, человек может быстро поникнуть и впасть в депрессию. Связано это с ощущением своей ненадобности. Хорошо, если у пенсионера есть хобби и круг единомышленников. Но если и с этим не повезло, то уделом человека становится одиночество;
- Устоявшиеся принципы. Консерватизм может привести к одиночеству, ведь со временем человек перестаёт воспринимать перемены в жизни позитивно. Устоявшиеся принципы часто мешают взглянуть на ситуацию под другим углом, что приводит к разладу в общении с другими людьми. Не поспевающий за временем человек становится раздражительным, начинает жить прошлым, погружается в собственные мысли и тем самым отстраняется от окружающих;
- Возрастные изменения. С возрастом ухудшается не только физическое, но и психическое состояние. Всё это влияет на смены настроения. И без того не самые приятные черты характера человека трансформируются в нечто очень неприятное для него самого. Педантичность становится занудством, чрезмерная эмоциональность превращается в панические расстройства, раздражительность – в агрессию. Именно поэтому родственники и друзья часто отворачиваются от человека, ведь его поведение становится просто невыносимым;
- Отсутствие новых знакомств. С возрастом люди начинают терять своих друзей, супругов, знакомых. Да и члены семьи постепенно отдаляются, занимаясь своей жизнью. При этом новые знакомства ближе к старости завязываются с трудом. В результате человек остаётся наедине со своими проблемами и переживаниями;
- Заболевания. К старости когнитивные функции угасают, что часто приводит к деменции и другим психическим заболеваниям. Другой распространённой патологией является болезнь Альцгеймера. Все эти недуги приводят к ментальным нарушениям, которые мешают вести полноценную жизнь;
Не стоит забывать, что, находясь в подавленном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит недуги.
Его мучают хронические заболевания, страх смерти и паника. Другими словами, пожилые люди остаются один на один со своими проблемами, с которыми не могут справиться самостоятельно.
Как побороть одиночество в старости?
К сожалению, вырисовывается довольно неутешительная картина, с которой знакомы большинство пожилых людей в нашей стране. Но способы борьбы с одиночеством всё же есть:
- Привязанность к любимым людям. В старости важно не только получать внимание, но и дарить его. Привязанность к детям, внукам или просто любимому человеку – возможность наполнить свою жизнь смыслом после ухода на пенсию;
- Активные знакомства и взаимодействие с социумом.
Чем больше общения – тем счастливее человек будет в старости.
Причём важно общаться не только со своими ровесниками, но и молодёжью – это позволит держать руку на пульсе времени и оставаться в контексте последних событий;
- Уход за питомцами. Если человек живёт один, и у него нет возможности часто общаться с внуками и детьми, то хорошей альтернативой может послужить уход за домашними питомцами. С котом или собакой можно общаться, ведь они социальные животные, которые прекрасно чувствуют состояние человека;
- Найти себе занятие. После выхода на пенсию важно не «заржаветь».
Лучше позаботиться о выборе хобби заранее, чтобы оно увлекало с головой и могло полноценно заменить прошлый вид деятельности.
В противном случае человек будет слоняться без дела, испытывать скуку и неудовлетворение жизнью;
Как помочь пожилым людям избежать одиночества?
Даже если пожилой человек окружён вниманием родственников, он всё равно может испытывать одиночество время от времени. Дети на работе, внуки в школе, а пенсионер сидит дома, замкнутый в четырёх стенах. Вроде бы созданы все условия для комфортной жизни – хорошее питание, тепло, уют, но чего-то всегда не хватает. Что же делать в таком случае:
- Звонки. Нужно хотя бы раз в день звонить родным людям и интересоваться, как прошёл их день. Пусть пожилой человек почувствует, что о нём переживают, даже находясь на работе или в другом городе;
- Семейный ужин. Постарайтесь сделать семейные вечера традицией. Выберите один день в неделе, когда все родственники будут в сборе за одним столом. Летом можно всем вместе ездить на пикник или на дачу. Зимой собираться в гостях у пожилого родственника, чтобы он мог почувствовать себя полезным и заняться организацией вечера. Делать подобные встречи желательно регулярно, чтобы родственник с нетерпением ждал новых встреч каждую неделю;
- Домашний питомец. Подарите родному человеку кошечку или собачку. Питомцы помогут скоротать одиночество пожилому человеку в моменты, когда другие члены семьи не могут быть рядом. Активным пенсионерам, которые любят гулять, лучше подарить собаку, а маломобильным пожилым людям – котёнка;
Ещё один вариант – наём приходящей сиделки. Профессиональная сиделка-компаньонка поможет организовать досуг, сопроводит на прогулку, будет общаться и помогать с домашними делами. Также сиделки с медицинским образованием смогут присматривать за здоровьем подопечного. Наша компания помогает родственникам пожилых людей и одиноким людям найти профессиональных сиделок.
