Очень часто многие из людей просыпаются по утрам с ощущением усталости, разбитости, будто они всю ночь не спали, а занимались какой то деятельностью. Напрашивается справедливый вопрос, - «почему так происходит»?
Современный человек зачастую целый день находится на работе, после едет домой в часто переполненном транспорте. Заходит в квартиру очень усталый с ощущением голода. Обильное употребление пищи очень вредно перед сном, поскольку всю ночь человек будет ворочаться и испытывать негативные последствия пищеварения во сне. Естественно с утра ощущения будут не очень бодрыми. Картина очень распространённая, не правда ли? Как же бороться с чувством разбитости по утрам? Дам несколько советов:
1. Очень важно не употреблять пищи за 3-4 часа до сна. Необходимо, чтобы перед сном пищеварительные процессы завершились. За 20 минут до того, как ляжете в кровать можно выпить не много воды. Спать вы будете на много лучше.
2. Второй момент. После долгого и утомительного рабочего дня прекрасным решением будет принятие прохладного душа. Сперва вам может показаться, что прохладная вода может взбодрить и сон придёт не сразу. Даже если, вы уснете на 20-30 минут позднее, то в этом нет ничего страшного. Главное, что в целом всю оставшуюся ночь вы будете спать прекрасным лёгким сном и проснетесь с приятными ощущениями. Не секрет, что за день мы накапливаем на себе много энергетической грязи и омовение водой поможет очистить не только ваше тело, но и груз тревожных и волнительных мыслей. Это крайне важно! С какими мыслями вы уснете, такой и опыт будете переживать в сновидениях.
3. Очистить энергетику тела поможет вода, а вот энергетическое пространство помещения необходимо очищать огнем. Недалеко от ложа зажигайте лампадку с маслом. Это может быть любое органическое масло, какое только есть в вашем холодильнике. Фитиль можно изготовить из хлопковых нитей. Если вам не нравится идея с маслом, то зажигайте обычные свечи. Эффект тот же.
4. Ну и последний совет. Лёжа в постели практикуйте простейшие медитативные дыхательные гимнастики. Это способствует успокоению и расслаблению, а значит более качественному отдыху.
Если вы хотя бы месяц будете соблюдать эти простейшие рекомендации, то в будущем они смогут поменять всю вашу жизнь! Успехов, удачи, здоровья, любви! Спасибо, что дочитали до конца! ♡