Обычно переход на два сна не доставляет особых забот родителям. Малыш тем или иным способом дает понять, что третий сон для него лишний. И переходит в течение 1-2 недель на два сна. Тем не менее, иногда родители совершают ошибки при переводе ребенка на режим с двумя снами. Разберем наиболее частые из них.
1. Очень большое время бодрствования перед ночным сном
Ребенка уже не уложить на третий сон, он просто не засыпает и протестует против укладываний. Но мама не хочет укладывать раньше на ночь из-за страха, что ребенок проснется в 4 утра. Поэтому укладывает в привычное время начала ночного сна, но ребенок, несмотря на большое время бодрствования, почему-то не торопится засыпать. Укладывание на ночь проходит долго и с плачем, после чего малыш беспокойно спит первую половину ночи. Или малыш засыпает очень быстро, но просыпается тут же минуты через три, максимум 15, с сильным плачем. Почему?
Пример такой ситуации:
3 сна:
7.00 - подъем
9.30-10.30 - первый сон
13.30-15.00 - второй сон
17.45-18.15 - третий сон
20.45 - ночной сон
2 сна:
7.00 - подъем
9.30-10.30 - первый сон
13.30-15.00 - второй сон
20.45 - ночной сон
Время бодрствования перед ночным сном почти 6 часов. Его чаще всего выдерживают дети после года, но никак не малыши в 6-10 месяцев, когда происходит переход на два сна. В этом примере ребенок сильно переутомляется перед ночным сном, из-за чего и происходят частые пробуждения или беспокойный сон до 22-24 часов ночи.
2. Очень раннее укладывание
Ошибка, обратная первой. Вместо третьего сна мама укладывает ребенка на ночь. Но спустя некоторое время ребенок просыпается как ни в чем не бывало и начинает позитивно бодрствовать, как после позднего третьего сна. Где подвох?
Пример такой ситуации:
3 сна:
7.00 - подъем
9.30-10.30 - первый сон
13.30-15.00 - второй сон
17.45-18.15 - третий сон
20.45 - ночной сон
2 сна:
7.00 - подъем
9.30-10.30 - первый сон
13.30-15.00 - второй сон
18.30 - ночной сон
В этом случае укладывание на ночь сдвинулось на очень раннее время, сдвиг получился на 2 с лишним часа. И у ребенка просто не получается склеить циклы сны и уйти полностью в ночь.
3. Резкий переход на два сна
Заметив, что малыш уже несколько дней отказывается от третьего сна, мама решила перевести его на режим с двумя снами. Увеличила время бодрствования, сместила время снов, ввела более раннее укладывание. Пару дней все шло хорошо, но затем малыш стал просыпаться раньше утром. До первого сна еле дотягивал, засыпал с капризами, вставал неохотно, бодрствовал вяло. Стал хуже спать по ночам. Мама терялась в догадках, почему все испортилось.
Пример такой ситуации:
3 сна:
7.00 - подъем
9.30-10.00 - первый сон
12.30-14.30 - второй сон
17.30-18.00 - третий сон
20.45 - ночной сон
2 сна:
7.00 - подъем
10.00-11.30 - первый сон
15.00-16.30 - второй сон
19.45 - ночной сон
С точки зрения правильности распределения бодрствования и снов, мама все сделала верно, идеальный режим для двух снов. Только не учла, что для привыкания к режиму с двумя снами требуется время. Организму будет сложно сразу выдержать день с двумя отрезками сна. Будет 1-2 недели по привычке стремиться отдыхать 3 раза.
Отказ от третьего сна. Как правильно перевести ребенка на два сна
Как же избежать этих ошибок?
Во всех трех случаях необходимо:
- не бояться вводить более раннее укладывание на 30-60 минут раньше обычного,
- если вдруг сдвиг ночного сна происходит на более, чем 30-60 минут, заменить третий сон "тихим часом". Он позволит увеличить бодрствование на лишние 15-30 минут, не вызывая при этом переутомления,
- плавно увеличить время бодрствования между снами, но в рамках возрастной нормы или в рамках комфортного времени бодрствования ребенка,
- перераспределить длительность дневных снов так, чтобы они оба были не менее часа (1 ч 30 мин и 1 ч 30 мин или 1 ч и 2 ч);
- "следовать" за потребностями малыша. Чем плавнее будет переход на меньшее количество снов, тем легче ребенок войдет в новый для него ритм. То есть чередование двух и трех снов в течение 1-2 недель является нормой. И не стоит переводить ребенка сразу на два сна. Да, "плавающий" режим не всегда удобен родителям. Но таком случае у малыша не копится переутомление, которое негативно влияет на бодрствование и сны.
Экспертное мнение: если малыш два дня спал два сна, а на третий день встал раньше утром и вы понимаете, что можно вместить третий сон, не отказывайтесь от такой возможности! За 1-2 недели перехода время бодрствования окончательно дорастет до режима с двумя снами, а сами сны станут более стабильными.
Какие еще ошибки могут быть при переходе на два сна? Об этом мы говорим на курсе "Режим дня и самостоятельное засыпание".
Интересны ли вам такие разборы? Ставьте "+" в комментариях, будем делать такие разборы чаще!
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!
