Всем привет🤗
Сегодня поговорим о моих слабостях и о том, почему я против закручивания гаек.
Вот уже вторую неделю я отдыхаю в Анапе и позволяю себе разные излишества.
Причём делаю это вполне сознательно.
Мои подписчики в курсе, что я и моя мама чуть больше, чем за год, избавились от лишних килограммов.
Мы худели на правильном питании и дефиците калорий.
В результате я потеряла 30 кг в 43 года.
Мама за полтора года постройенела на 47 кг в 67 лет и сохраняет результат. Сейчас весит 66 кг.
Для сравнения я хочу показать фотографию мамы трёхлетней давности.
На фото ниже моей маме 64 года и она весит 112 кг.
Многие спрашивают про лишнюю кожу. Да, кожа во многих местах висит, но, как говорит моя мама: «Излишек кожи в тысячу раз лучше, чем 50 кг жира».
Мы с мамой и сейчас придерживаемся правильного питания и считаем калории, но на море решили себя не ограничивать. Точнее не закручивать гайки.
Недавно моя подписчица в комментариях поинтересовалась, что из еды я выбираю на отдыхе.
Так вот, расскажу как на духу обо всех своих, а заодно и маминых «грешках»😄
Весь год мы придерживались правильного питания, и лишь раз в неделю позволяли себе читмилы в виде любимых лакомств.
Приехав на отдых, читмилы стали случаться почти ежедневно🙈😀
Мы с мамой почти каждый день позволяем себе то мороженое, то шашлык, то чизкейк, то горький шоколад.
Порой значительно превышаем привычную калорийность. Я часто съедаю на 2300 ккал.
Но главное, мы знаем точно одно: мы приедем домой и обязательно вернёмся к полноценному правильному питанию.
А ещё в Анапе ну ооочень вкусный кофе на набережной, а к нему — умопомрачительные арахисовые чизкейки.
В своё оправдание скажу лишь то, что на 70% наш дневной рацион всё-таки состоит из правильных продуктов.
Наше утро по-прежнему начинается с завтрака и воды. Я не ем за 3 часа до сна и стараюсь соблюдать питьевой режим.
В Анапе мы много ходим, гуляем, подолгу плаваем в море, я ежедневно занимаюсь йогой, мама делает суставную гимнастику, и таким образом мы дополняем свой достаточно активный отдых приятным и даже целебным расслаблением.
Это как шавасана в йоге. Такой же чудесный «десерт» в практике: приятное и вместе с тем благотворное завершение каждого занятия.
Шавасана закрепляет результат от практики йоги. Она успокаивает ум, делает его ясным, даёт чувство легкости и умиротворения.
Наш отдых в Анапе — это тоже своего рода шавасана в нашей правильной и немного скучной жизни.
Как и в йоге, наша «шавасана» расслабляет нас, и в результате мы становимся более устойчивы к ежедневным стрессам и негативным эмоциям.
Шавасана — это венец практики йоги. В ней мы пополняем свои энергоресурсы, устанавливаем глубокую связь с самими собой.
На первый взгляд это звучит абсурдно, но с нашей «шавасаной» в Анапе — «раскручиванием гаек», всё то же самое!
А ещё мы здесь отдыхаем от взвешивания.
Но, как вернёмся домой, я обязательно сообщу вам о наших изменениях в весе.
Удалось ли нам с мамой сохранить результат на такой затянувшейся двухнедельной «шавасане»🤔?
Скоро раскрою интригу😉😆 Не пропустите в следующих моих статьях🙌🏻👌🏻😅
Всех обнимаю. Ваша неунывающая Яна ВЕЛЬМИ🙏🏻🧘🏼♀️💞
Другие мои статьи на тему разгулявшейся в Анапе стихии читайте по ссылкам:
ОТДЫХ в АНАПЕ. День 5-й. Нам уже НЕ ДО СМЕХА
ПОСЛЕДСТВИЯ стихии: мои горячие новости из АНАПЫ
Грустные АНАПСКИЕ зарисовки. Про кайтинг, ОДИНОЧЕСТВО и СВОБОДУ
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
