Ученые выделяют разные факторы долголетия: наследственность, регулярные занятия спортом и отказ от курения. Но у миллиардеров свои методы. Рассказываем о секретах здоровья магнатов в годах
Уоррен Баффетт, 90 лет
Уоррен Баффетт известен всему миру как гуру инвестиций: в 2021-м он вошел в топ-5 самых богатых людей мира, заработав $17 млрд только на акциях пяти компаний.
Нужно заниматься любимым делом
Даже в преклонном возрасте Баффетт любит свое дело и по-прежнему занимается им каждый день. Пару лет назад он написал: «Я не могу купить время, я не могу купить любовь, но я могу делать все что угодно с деньгами, в значительной степени. И почему я каждый день вскакиваю с кровати, а в 88 лет я счастлив? Потому что мне нравится то, что я делаю, и люди, с которыми я это делаю. У меня в Berkshire Hathaway всего 25 человек. Мы вместе ходим на бейсбол. Они стараются сделать мою жизнь лучше, а я — их».
Больше читать
Миллиардер регулярно читает и проводит за этим занятием около 80% своего дня. Ученые говорят, что это полезно не только для развития бизнес-мышления, но и в принципе для ментального здоровья и эмоционального интеллекта.
Питаться как ребенок
«Я сверился с современными данными и заметил, что среди шестилетних низкая смертность. Так что я решил питаться, как они, — это самый безопасный путь, которому можно следовать», — говорит Баффет.
В 2015 году он заявил, что секрет его долголетия — в ежедневном употреблении пяти банок Coca-Cola: трех обычных и двух вишневых. «Я на четверть состою из Coca-Cola», — заявил миллиардер изданию Fortune. По той же причине Баффетт трижды в неделю обедает в McDonald’s.
Чарльз Мангер, 97 лет
Мангер известен как владелец издательского дома Daily Journal, вице-президент Berkshire Hathaway и правая рука Уоррена Баффетта. Будущие миллиардеры родились в одном городе — Омахе — и в детстве работали в продуктовой лавке дедушки Баффетта.
Секреты долголетия
В феврале 2021 года Мангер рассказал о правилах долгой и счастливой жизни:
- не завидуйте
- не обижайтесь
- не тратьте слишком много денег
- оставайтесь жизнерадостными, несмотря на трудности
- ведите дела с надежными людьми
- делайте то, что должны делать.
«Все эти простые правила отлично работают и делают вашу жизнь лучше. И они очень банальные <...> «Оставаться жизнерадостным» — это «мудрый поступок». А можно ли быть жизнерадостным, когда вы полностью погрязли в глубокой ненависти и обиде? Конечно, нельзя. Так почему бы не заняться этим?» — добавил Мангер.
Дэвид Мердок, 97 лет
Мердок — глава крупнейшего поставщика фруктов и овощей Dole Food Company и агентства недвижимости Castle & Cooke. Его состояние составляет $2,1 млрд. Миллиардер стал придерживаться принципов здорового образа жизни в 1985 году, после того, как его жена умерла от рака.
Миллиардер планирует дожить до 125 лет
В 2003 году Мердок основал Калифорнийский институт здоровья и долголетия (CHLI). Сам миллиардер рассчитывает дожить до 125 лет благодаря здоровому образу жизни, спорту и диете. В 2013 году в интервью Forbes бизнесмен раскрыл несколько секретов своего долголетия.
Нужно есть фрукты с кожурой
С 60 лет Мердок придерживается вегетарианской диеты. Он также съедает около 20 порций овощей и фруктов в день — в основном в виде смузи и обязательно вместе со шкуркой. По словам Мердока, ни банановую кожуру, ни апельсиновые корки нельзя выбрасывать: «Все, к чему прикасается солнце, нужно смешивать с едой для полноты питательной ценности».
Уберите смерть со стола
Магнат предпочитает получать витамины, белки и углеводы из продуктов и избегает пищевых добавок и, прежде всего, «пустых» калорий. Во время интервью New York Times он даже оттолкнул блюдо с маслом и попросил официанта «убрать смерть со стола».
Мердок выступает за осознанное питание: «Мы создали культуру, в которой едим вкусовыми рецепторами, а не мозгом. Никогда не поздно изменить то, как вы едите, — как только вы это сделаете, ваше тело поблагодарит вас за более долгую и здоровую жизнь».
Займитесь спортом
Миллиардер убежден, что спорт должен приносить удовольствие, а людям стоит заниматься им регулярно. Он приводит в пример эксперимент Volkswagen в рамках маркетинговой кампании The Fun Theory.
В 2009 году ступени лестницы на одной из станций стокгольмского метро превратили в клавиши фортепиано — пройдясь по ним, можно было извлечь разные звуки. Камеры показали, что на следующий день почти все пассажиры поднимались и спускались лишь по новой лестнице, игнорируя работавший рядом эскалатор. Так эксперты Volkswagen доказывали, что привычки людей можно менять к лучшему с помощью «веселья», и рекламировали новый экологичный бренд BlueMotion.
По словам Мердока, спорт может быть увлекательным, если чередовать разные активности. Сам миллиардер по очереди занимается верховой ездой, йогой и силовыми тренировками.
Читайте также:
До сих пор болезнь Альцгеймера лечили неправильно, но теперь ученые нашли ее истинную причину
Зачем Билл Гейтс моет посуду по вечерам: 7 привычек бизнесмена, которые повышают эффективность
Ученые открыли невероятный способ, который может спасти от смертельного ранения
