Недавно, прохладным летним вечером, мы с подругой гуляли по парку после долгого общения. У меня устали ноги, я замёрзла и поэтому решила, что чашка горячего кофе всё исправит. Я спросила свою подругу, не хочет ли она чего-нибудь - она отказалась. И я заказала кофе.
"Кофеин не даст тебе уснуть всю ночь," - сказала она. "Почему бы тебе не выпить травяного чая? Я угощаю".
Стоя на ступеньках в парке несколько минут спустя, не в силах выпить свой горячий обжигающий кофе, я стала тосковать по травяному чаю. Пока я жонглировала чашкой кофе из руки в руку, я предлагала его подруге. Она снова отказалась.
Змея 🐍 негодования проскользнула сквозь меня. Почему я потратила свои с трудом заработанные деньги на чашку этого кофе по завышенной цене, который я на самом деле не хотела? И почему я трачу свою энергию сейчас на то, чтобы доставить удовольствие кому-то другому?
Тогда мне пришло в голову, что я всегда кому-то пытаюсь угодить. Я рада, когда кто-то другой выбирает место встречи, даже если это будет китайский ресторанчик (а я не большая поклонница китайского). Обычно я встречаюсь с друзьями на их стороне города, а не приглашаю их ко мне. И год за годом я трачу деньги, время и энергию на посещение таких событий, как День города, борясь с толпой, чтобы поймать пятиминутный проблеск салюта над рекой. Хотя я предпочла бы остаться дома.
Я знаю, что не единственная, кто чувствует это
Общество является огромным преступником, заставляющим нас тратить время, энергию и деньги на вещи, которые мы не хотим или в которых не нуждаемся. День Святого Валентина, допустим.
Так зачем же мы это делаем? Чувство вины, обязательства и беспокойство. Ответ примерно таков. Вина, обязательства, тревога - это те причины, по которым мы поддаёмся тому, на что у нас нет времени, мы тратим деньги, которых у нас нет, видимся с людьми, которые нам не нравятся.
Приносим себя в жертву
Звучит странно. Но мы жертвуем собой, чтобы выполнить обязательства, чтобы угодить другим людям, чтобы избавить себя от чувства вины и беспокойства. То есть мы делаем то, что нам не нравится!
Например, из всего того Дня города, что мы праздновали, лучшим был только ужин с моей подругой. Все деньги, потраченные на поездку, вся энергия, растерянная в толпе людей, и всё время можно было направить в другое русло. Занятия растяжкой, просмотр семинара, либо одиночество - это было бы куда лучше.
Так что же с этим делать? Поначалу всё довольно просто: "Хватит делать это!" Я задумалась. Перестать праздновать День города. Звучит очень просто, правда? Но как насчёт подруги, которая любит этот праздник. Она так ждала этого. Если я не пойду, я её растрою. А ещё она подумает, что я не поддерживаю её. Разве нет?
Мои мысли кричат на меня, заламывая мне руки. Мне же не всё равно. Я обнаруживаю, что начинаю беспокоиться об этом. И говорю себе: "Перестань беспокоиться о том, что подумают другие. Ты не можешь контролировать их мысли. Но можешь контролировать своё поведение по отношению к их чувствам, а не к их мнению". Так что я должна перестать беспокоиться о том, что другие люди подумают обо мне, если я не стану чего-то делать.
Секретный трюк👇🏻
Он заключается в том, чтобы доверять не мнениям, а своим чувствам. И вместо того, чтобы сказать: "Я не могу больше беспокоиться о том, как бы пробраться через толпу в День города, наблюдая за тем, как пускают пятиминутный салют". Попробуйте иначе: "Дорогая, очень здорово, что тебе так нравится этот праздник, но мне он не нравится. Поэтому я хочу провести время как-нибудь иначе". Это очень важно, не показаться эгоистичным во время разговора, когда вы отказываете человеку.
Что мы от этого выиграем?
Цель состоит в том, чтобы перестать тратить время, деньги и энергию на вещи, которые вас раздражают. Чтобы иметь больше времени, денег и энергии для вещей, которые приносят радость.
Когда я думаю об этом, мне приходят в голову мысли, что я все потерянные ресурсы могла бы направить на своё счастье, на то, что действительно меня волнует.
У всех нас есть ограниченное количество времени, энергии и денег. Первый шаг к тому, чтобы начать меньше заботиться о лишнем, это принять решение, на что тратить и не тратить бюджет в первую очередь. Начинайте с вещей простых, к примеру Не любите китайскую кухню как и я? К чёрту тратить на неё деньги.
Затем второй шаг - переходите к работе. Может быть, вам плевать на офисный дресс-код?
Я начинаю с малого, будучи честной с самой собой. Перечисляю все вещи, на которые я не рада тратить деньги. Я понимаю, что всё дело в моём выборе. Я более чем счастлива, когда еду на другой конец города, чтобы встретиться с подругой, но не рада тратить деньги на китайскую еду. Мы обе могли бы посидеть в итальянской пиццерии!
Я впервые спросила себя, почему я трачу так много своей умственной энергии, беспокоясь о том, что другие люди думают о вещах, на которые я хочу потратить СВОЁ время, деньги и энергию. Жизнь после этого становится легче.
На третьем шаге я начинаю переходить к более крупной рыбе. К решению того, чего я хочу. Это кажется освобождающим и захватывающим. Мне трудно перестать беспокоиться о том, что подумают другие. После чудесного ужина с подругой я решаю, что пора домой. Заказывая такси, ловлю себя на мысли, что подруга подумает о моём раннем уходе? Но садясь в такси, понимаю, что этот процесс заключается в том, чтобы ценить себя также, как я ценю мнение людей. И дело не в том, чтобы ставить свои потребности перед другими, а в том, чтобы ставить их рядом с другими, а главное, в центре своей собственной жизни.
Небольшая памятка
- Сначала позаботьтесь о себе: это всё равно, что надеть свою кислородную маску, прежде чем помогать другим;
- Позвольте себе сказать "нет" или "я не хочу", "у меня нет времени", "я не могу себе этого позволить";
- Главное, освободите себя от беспокойства, тревоги, страха и вины, когда это связано с отказом;
- Уменьшите ментальный беспорядок и не общайтесь с людьми, которые вам не нравятся. Уберите раздражающие вещи, освободив пространство для новых, по-настоящему необходимых вещей, которые вас волнуют.
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #саморазвитие_давай обсудим
