Медики посоветовали не укутывать ноги во время сна — если они будут выглядывать из-под одеяла, человеку обеспечена естественная теплорегуляция, а значит комфортный и здоровый отдых.
Об этом сообщается в опубликованном в научном журнале Freundin исследовании. "Тело немного понижает температуру во время сна: оно стремится к охлаждению, поскольку организм естественным образом замедляет процессы функционирования внутренних систем, и некоторое снижение телесного тепла необходимо, чтобы нормально спать.
Многие люди, полностью накрытые одеялом, испытывают перегревание, сильно потеют, начинают страдать нарушениями сна", — объяснил один из авторов работы. По его словам, если спать с высунутыми наружу ногами, можно позволить телу быстрее выделять жар. Врачи также советуют соблюдать рекомендации по оптимальному температурному режиму — столбики термометров в комнате должны находиться в пределах 15–18 градусов тепла
