Человек который регулярно занимается спортом , понимает что генетика играет свою роль в строении мышц в теле . Предрасположенность один из ключевых факторов , по которой у вас будут мышцы . Один из ключевых факторов . То есть , если человек по натуре имеет плохую генетику (мышц) то это не означает что он за 15 лет не сможет иметь хорошую форму .
У спортсменов у которых генетическая предрасположенность к мышцам , получают результат быстрее .
Я ни разу не видел человека у которого генетика влияла на все мышцы. Зачастую у данных людей , генетическая предрасположенность к определенным мышцам . Примеру у человека по имени ''Х'' хорошие мышцы (Ног , Бицепса , Трицепса) .
То есть для того что бы понять , свою генетическую предрасположенность нужно упорно тренироваться .
Хороший результат это процесс упорной тренировки .
Упорный труд + правильное питание + правильный режим = 100% результат
Я когда то при просмотре телевизора , наткнулся на передачу про спорт . Где мужик с весом который не доходил до 50 килограмм и имел внушительные силовые показатели . Он мог с весом 15 килограмм делать отжимание на брусьях . То есть это Генетика .
А если вы спортсмен который может сделать 11 подтягивании , 30 отжимании у вас есть куда расти . Вам всего нужно соблюдать правильный режим тренировок
Никогда не надейтесь на что-то магическое . Никогда не найдетесь на кого либо . Только сами и только для себя
Ошибки могут быть везде .
Ранее я писал про элементарные ошибки спортсменов , из за которых они не видят рост мышц . (блог)
Про мои ошибки , из за которых я не видел результат в росте мышц . (блог)
Как генетика влияет на рост мышц
Эффективность от количеств стволовых клеток мышечной ткани
Исследования
В своем исследовании доктор Роберт Петрелл предположил что разница в при одинаковой физической нагрузке зависит от кол-во и эффективности клеток сателлитов - стволовых клеток мышечной ткани .
В исследовании показало , что у участников с хорошими показателями было больше клеток-сателлитов .
Но эти клетки так же увеличивались в количестве из за правильной тренировки . У участников с хорошими показателями имели 21 клетку на 100 мышечной волокон . А к 3 месяцам тренировок количество клеток сателлитов выросло до 30 на 100 волокон
Следующая исследование Влияние Генетики на Жиры
Исследования на близнецах показало что при одной диете , результаты получались разными . В исследовании 12 пар близнецов в течении 84 дней повышали свою норму калорий на 1000 в день и вели не активный (сидячий) образ жизни.
За ранее подмечу , что я имею ввиду . Они в день не добавляли по 1000 калорий .
Результат был разным . Примерно с повышением от 4 килограмм до 13 . То есть один человек мог набрать 4 килограмма с прогрессией пищи на 1000 калорий в день . А другой человек с такими же условиями получал иной результат .
Люди с метаболическим проклятием накопили больше 90 процентов лишних калорий и увеличили висцеральный жир на 200 процентов . А у метаболических везунчиков количество висцерального жира не увеличилась .
По этим двум результатам можно понять многое , что Генетика может играет свою роль. Это ни в коем случае не дает поводу вам не тренироваться и ставить себе цели . Повторюсь упорным трудом вы и без генетики добьетесь отличных результатов . Желаю вам удачи.
