5 упражнений, которые помогут развить ум и продлят молодость

Ой, что узнала - не терпится поделиться. Оказывается, по всему нашему телу разбросаны нервные окончания, которые можно задействовать, чтобы продлить жизнь и молодость. Для этого есть несколько упражнений, которые к тому же развивают мышцы и ум и не позволят нам в пенсионном возрасте впасть в детство.

На первый взгляд упражнения эти кажутся совершенно примитивными. Суть их в том, чтобы научиться поддерживать равновесие. Но как раз его-то удержать и непросто. Особенно, если выполнять комплекс с закрытыми глазами, как советуют специалисты.

Упражнение №1

Отвести ногу в сторону и удержаться в таком положении 5 секунд

Встать прямо, руки расставить в стороны. Слегка оторвать левую ногу от пола, отвести ее влево, замереть на 5 секунд, поставить на пол. Повторить упражнение 5 раз, затем проделать те же манипуляции с правой ногой. Хотим усложнить - выполняем с закрытыми глазами.

Упражнение №2

Сначала выводим вперед левую ногу, затем правую

Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении, но ногу выводить не в сторону, а вперед. Высоко отрывать ее от пола не нужно - суть не в амплитуде, а в том, чтобы удержать равновесие. Точно также, как в первом упражнении, задерживаем ногу на 5 секунд, затем ставим на место и повторяем по 5 раз с каждой ноги.

Упражнение №3

Это упражнение выполняется ровно также, как предыдущее, только ногу отводим назад

Отличается от второго упражнения только тем, что теперь ноги отводим назад. Получается легко - закрываем глаза и пробуем выполнить не глядя.

Упражнение №4

Чтобы усложнить упражнение, можно встать на носок, а не на всю стопу опорной ноги

Из того же положения поднимаем вперед левую ногу, согнутую в колене. Замираем на те же 5 секунд, опускаем, повторяем 5 раз и проделываем то же самое с правой ноги. Получается - пробуем закрыть глаза и повторить.

Упражнение №5

Чтобы усложнить все упражнения, делаем из с закрытыми глазами

Выводим руки вперед, держим их перед собой. Поднимаемся на носочки и слегка сгибаем колени. Из такого положения приседаем и замираем на 5 секунд. Поднимаемся и повторяем 5 раз.

Чтобы упростить упражнение, ноги можно держать не вместе, а на ширине плеч. Чтобы усложнить, попробуйте сделать все это с закрытыми глазами. Если получится - снимаю шляпу и аплодисменты в вашу честь. Если не получится, то и 4-х первых упражнений достаточно, чтобы, как говорил юморист, шарики в нашей голове забегали.

Омолодимся ли мы, выполняя этот комплекс? Те, кто его разработал, уверяют, что да. Что же, будем надеяться, что они правы.