Бывает так, что в заботе о ком-то мы теряем себя. Мы отвечаем согласием на не желательные или не своевременные просьбы, в то время, когда нам хочется отказать.Мы не разрешаем себе отказать кому-то , мы не разрешаем себе выбрать себя
Вот вам 5 простых способов вернуть себе себя.
1. НЕ ОСУЖДАЙТЕ СЕБЯ ЗА ТО,ЧТО ИСПЫТЫВАЕТЕ БОЛЕЗНЕННЫЕ ЭМОЦИИ.
Вы - живой человек, для которого нормально испытывать эмоции. иногда жизненные события и люди ранят. Это НОРМАЛЬНО- чувствовать себя не ОК.
2. НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ "ДА" , КОГДА ВАМ ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ "НЕТ"
Чем больше вы практикуете это,те меньше будете чувствовать себя виноватым,ценя то, что важно вам.
3. КОГДА КТО-ТО ХОЧЕТ УЙТИ,ОТПУСТИТЕ ЕГО.
Как бы ни было больно вам прямо сейчас, никогда не умоляйте кого-то остаться любой ценой. Вы достойны людей,которые хотят быть рядом с вами и дорожат вами.
4. БОЛЬШЕ ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ.
Делайте что-то приятное и полезное для себя хотя бы раз в день. Относитесь к себе с такой же заботой , поддержкой,теплом и доброжелательностью, как относились бы к тому, кто вам искренне дорог.
5. БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ЧЕГО-ТО НОВОГО,ЧТО ВОЗМОЖНО ВАС ПОРАДУЕТ.
Попробуйте что-нибудь новое: занятия,активности, общения с людьми , посещение новых мест. Позвольте себе хотя бы иногда просто порадовать себя.
Давайте сегодня что-то сделаем для себя. Давайте проявим заботу к себе.
