Вы постоянно спрашиваете, стоит ли принимать L-тирозин при гипотиреозе/для поддержания щитовидной железы.
Здесь я могла бы написать самый коротки пост в моем блоге, ответив: «НЕТ, НЕ СТОИТ». Я не нашла НИ ОДНОГО исследования, подтверждающего какое-либо влияние добавок L-тирозина на функцию или структуру щитовидной железы. Если вы нашли, пришлите мне, пожалуйста, подискутируем над его качеством 😊
Но я все же объясню вам, почему не стоит уповать на эту добавку.
Смотрите: каждое заболевание имеет свои причины и механизм развития. Например, если мы говорим о гипотиреозе, то чаще всего его причиной является аутоиммунный тиреоидит, т.е. аутоиммунное воспаление в щитовидной железе, которое повреждает ее клетки и, соответственно, приводит к снижению ее функциональной способности.
Метафорически: злобный вирус вывел из строя всех строителей, которые участвовали в постройке дома. Дом не строится. А что такое L-тирозин? Это субстрат для синтеза тиреоидных гормонов, т.е. кирпичик для дома. У вас нет строителей, а вы, в поисках решения проблемы, все везете и везете на стройку кирпичи… Как думаете, дом построится? По-моему, ответ очевиден…
ОК, скажете вы. Возможно, моя щитовидная железа плохо работает как раз из-за дефицита субстрата? Теоретически это, конечно, возможно. Но ребят, тирозина навалом в говядине, курице, индейке, авокадо, миндале и т.д. Т.е. Вы его получите с едой, даже если вы вегетарианец. А главное, L-тирозин не является незаменимой аминокислотой, т.е. он спокойно синтезируется в организме из фенилаланина, которого тоже хватает в белковых продуктах. Если вы не голодаете и спросите меня, есть ли у вас дефицит тирозина, я с уверенностью отвечу: «НЕТ».
Кстати, из L-тирозина синтезируются не только гормоны щитовидной железы. Эта аминокислота также служит субстратом для синтеза катехоламинов: Дофамина, адреналина и норадреналина (гормоны острого стресса). И как раз в этой связи у добавок L-тирозина есть хоть и очень ограниченная, но хоть какая-то доказательная база.
Синтез катехоламинов строго регулируется в организме, поэтому простое увеличение количества L-тирозина в организме не обязательно увеличивает выработку катехоламинов.
Однако в некоторых исследованиях было отмечено, что в стрессовых ситуациях, когда норадреналин оказывает защитное действие, прием L-тирозина, по-видимому, обеспечивает «буфер безопасности» из тех самых кирпичей, которые могут продлить антистрессовый эффект катехоламинов, задерживая их истощение. Это было отмечено в ситуациях холодового стресса, психологического стресса и недосыпания у людей, но при относительно высокой дозе 150 мг / кг. Было даже обнаружено улучшение памяти и внимания во время стрессовых ситуаций, хотя данный эффект, вероятно, остается не очень выраженным и постоянным.
В общем, друзья: хотите принимать L- тирозин, принимайте. Добавка в принципе безопасная, да и эффект плацебо никто не отменял. Но если вы придете ко мне на прием, я его вам точно не назначу. По мне, так лучше съесть котлету, лосось, авокадо и миндаль.