Отпуск – долгожданная пора, когда мы забываем о повседневных заботах и расслабляемся душой и телом. Но идёт ли это на пользу улыбке?
Нередко отпуск становится причиной похода к стоматологу. Ведь нашим зубам не до отдыха. Они переходят в режим усиленной работы. Привычный распорядок дня нарушен – постоянные перекусы (привет, all inclusive!), экскурсии, вечеринки, алкоголь... А вот про гигиену полости рта в отпуске мало кто вспоминает.
Чистите зубы 2 раза в день
Всегда и везде. Хоть война, хоть потоп, хоть отпуск. 😉 Это знают даже дети, но расслабленный мозг на отдыхе хуже самого непослушного чада.
Включаем рациональное мышление и помним: для гигиены полости рта особых случаев нет. Бактериальный налет образуется быстро, а без своевременной чистки он затвердевает, и убрать его с зубов сможет уже только стоматолог. Поэтому чистка утром и вечером остается обязательным ритуалом.
Важно! Вынимайте зубные щетки из чехлов сразу по приезде на место отдыха и храните в стаканчике. Щетки должны быстро высыхать, чтобы не дать возможность бактериям размножиться среди щетинок во влажной среде.
Используйте зубные нити и ирригаторы после каждого приема пищи
В отпуске всегда хочется вкусно поесть. С удовольствием и много. То манит аромат выпечки, то необычное мороженое, то запах сочного прожаренного мяса. То ничего не манит, но просто хочется что-нибудь пожевать.
Однако из-за частых перекусов в полости рта скапливаются остатки пищи. Если их не убирать, они начинают гнить, а теплая влажная среда во рту прекрасно подходит для размножения болезнетворных бактерий.
Полезный совет! Носите в сумочке зубную нить, а по возможности – портативный ирригатор и ополаскиватель для полости рта. И пользуйтесь ими после того, как перекусите. Да-да, даже если вы просто съели яблоко или стаканчик ягод по дороге на пляж.
Не стоит пользоваться зубочистками
Конечно, это удобно: поел в кафе, тут же взял зубочистку, убрал застрявший кусок стейка, и вновь вперёд. Однако зубочистки отнюдь небезопасны.
Представьте, стоят они на столике, такие удобные и доступные. Кто-то сел, покашлял, не прикрыв рот. Взял грязными руками одну, задев остальные. А то и повыбирал, какая ему больше улыбается. Собрали зубочистки на себя все чужие микробы… И продолжается это несколько дней. Хочется вам теперь ими пользоваться?
Даже если каждая зубочистка находится в индивидуальной упаковке, она не подходит для чистки зубов. Зубочистки опасны: они очень острые и часто ранят слизистые, размочаливаются и частично остаются между зубами, и даже провоцируют воспаление. А еду все равно до конца не извлекают, заталкивая остатки еще глубже.
Какая же альтернатива зубочисткам? В первую очередь ирригатор или зубная нить – смотрите предыдущий пункт. 👆 А еще один вариант найдете ниже. 👇
Носите с собой ершики для зубов
По сути, это «продвинутая» зубочистка – личная, эффективная, чистая и многоразовая. Ёршик снабжен специальной щетинкой, которая тщательно очищает межзубное пространство, убирает маленькие частички еды и налет с зубов.
После использования ёршик нужно помыть, обсушить и убрать в специальный чехол. Места он занимает минимум, а пользы приносит максимум. Отличная альтернатива зубочисткам!
Приобретите дорожный набор для ухода за зубами
Это небольшой пенал, в котором находятся все нужные средства для гигиены зубов. Пенал удобно брать с собой в любую поездку, а не только в отпуск. Главное – не придется держать в голове список всего необходимого для зубов.
Не злоупотребляйте алкоголем
Об этом написано много и по разным поводам. Мы не будем уходить в мораль. Напомним лишь про здоровье улыбки.
Часто, немного превысив свою норму и от души повеселившись, люди забывают не то что зубы почистить, но даже снять верхнюю одежду перед сном. И все-таки обязательно ложитесь спать, проведя все необходимые ритуалы – умойтесь, почистите зубы и т.д. Чем грозит пропуск ежедневной гигиены, мы написали в первом пункте.
Помните, что проблемы с зубами начинаются с малого. Сначала вы раз или два забыли почистить зубы после еды, там скопились остатки пищи и налет. Потом случайно поранили десну, воспользовались влажной щёткой из чехла. А через несколько недель вам придется обращаться к стоматологу.
Ни один отпуск не стоит вашего здоровья. Будьте бережны к себе! Тогда отдых закончится благополучно и для души, и для тела!
Присоединяйтесь к нашей группе в Телеграм, там много звездных улыбок и живых обсуждений.
А еще читайте больше полезных материалов о здоровье зубов:
- Около брекетов появился кариес: что делать?
- Натуральная эко-щетка лучше или хуже обычной?
Подписывайтесь на наш дзен-канал, ставьте лайк 👍, если материал был вам полезен, и читайте наши подборки статей на тему стоматологии. Рассказываем честно, увлекательно и объективно!
Информация подготовлена врачами клиники Smile-at-Once.
Записывайтесь на бесплатную консультацию (в том числе онлайн) и диагностику: 8 (495) 540-50-42
