Физиологические эффекты Йохимбина
Иохимбин начал использоваться, как средство для лечения эректильной дисфункции и стимулятор мужской потенции. В таком контексте Йохимбин оказывает на организм человека выраженное симпатолитическое и стимулирующие действие. Как α–адреноблокатор влияет, преимущественно, на пре-синаптические центральные и периферические α2 адрено-рецепторы.
- Потенцирует влияние катехоламинов на бета-рецепторы, тем самым, усиливая липолиз;
- Обладает периферическим сосудорасширяющим действием на кожные, почечные и артерии половых органов;
- Вызывает увеличение ЧСС и повышение АД;
- Оказывает антидиуретическое действие. На центральную нервную систему может действовать как возбуждающее или подавляющее средство. Снижает симптомы депрессии.
Но нас интересует другое (более выраженное) свойство Йохимбина - стимуляция липолиза
Важно понимать, что адренергический липолиз (сжигание жира, стимулируемое адренергическими гормонами) в человеческих тканях регулируется двойной природой адренорецепторов- активация бета-1, бета-2 и, главным образом, бета-3(!) рецепторов способствует мобилизации жирных кислот из "депо" и усиливает жиросжигание, а активация альфа-2 рецепторов подавляет жиросжигание. Жировые клетки, практически, единственные клетки в организме человека, которые регулируются таким образом. Проще говоря, если мы рассчитываем похудеть, просто повысив интенсивность тренинга (бежать на пульсе не 120, а 160, например), то надо понимать, что "похудеем" мы лишь в тех местах, где у нас много бета-рецепторов и мало альфа... Наши "проблемные зоны" - это зоны повышенной концентрации именно альфа-рецепторов... Генетика штука серьезная и чем жёстче мы тренируемся (больше адреналина), тем больше альфа-жира откладывается в проблемных зонах (зонах повышенной концентрации альфа-рецепторов)!... Тренировками эту проблему не решить, необходимо сперва блокировать альфа-рецепторы и стимулировать бета!.. Блокируя альфа-2 рецепторы, йохимбин усиливает жиросжигание!!! Кроме того, блокировка альфа-2 рецепторов также позволяет высвобождать оксид азота и норадреналин в центральной нервной системе (а, в отсутствие норадреналина, мобилизация жира из "депо" выглядит весьма и весьма проблематичной)!... Таким образом, для целей борьбы с жировой тканью, Йохимбин - это просто "всё в одном": он блокирует альфа-2 рецепторы - которые препятствуют липолизу - и он же стимулирует бета-3 рецепторы, которые нацелены на "жиросжигание"!...
В дополнение к этому, йохимбин увеличивает выработку эндогенного норадреналина - естественного жиросжигающего гормона (нейротрансмиттера жировой ткани, а в мышечный ткани - ацетилхолин) - и, кроме того, йохимбин усиливает и поток симпатической импульсации из центральной нервной системы (ЦНС) и высвобождение норадреналина из нервных окончаний, оказывая, таким образом, и симпатомиметическое, и липолитическое действие! В самом деле, стимулирование бета рецепторов и угнетение альфа адрено-рецепторов – самый эффективный путь утилизации жира!
Типичная доза – 0,2мг на кг веса за 30-45 мин перед тренировкой (в нетренировочные дни - утром натощак). Можно принимать и вторую дозу в течении дня (перед тренировочным стрессом), но - только при терпимости к препарату. Уровень препарата в крови растет в течении долгого времени, поэтому эффект будет заметен не сразу.
Действие йохимбина было детально исследовано в работе Kenneth Grasing, MD и соавторами, которая проводилась с целью изучения вреда (переносимости) и фармакодинамических свойств вещества в довольно большой дозе (22 мг). В эксперименте участвовали здоровые молодые люди, изучалось влияние на настроение, сердечную деятельность и артериальное давление http://sportwiki.to/%D0%99%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD_(Yohimbine)
Была установлена хорошая переносимость, быстрая скорость усвоения и выведения вещества. При употреблении вместе с жирной пищей наблюдалось снижение концентрации в крови. Ученые показали, что даже высокие дозы не приводят к развитию побочных эффектов, умеренно повышая частоту пульса, дыхания, при этом понижая артериальное давление. Существенное влияние йохимбин оказывал на психику, инициируя ряд психостимулирующих эффектов: возбуждение, улучшение настроения, и т.п.
Была установлена хорошая переносимость, быстрая скорость усвоения и выведения вещества. При употреблении вместе с жирной пищей наблюдалось снижение концентрации в крови. Ученые показали, что даже высокие дозы не приводят к развитию побочных эффектов, умеренно повышая частоту пульса, дыхания, при этом понижая артериальное давление. Существенное влияние йохимбин оказывал на психику, инициируя ряд психостимулирующих эффектов: возбуждение, улучшение настроения, и пр.
Йохимбин в спортивном питании
Йохимбин обладает выраженным липолитическим действием, именно это свойство позволило йохимбину получить особую популярность в спортивном питании. Жиросжигающее действие йохимбина доказано авторитетными исследованиями. Кроме того, йохимбин оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС, улучшая когнитивные функции, ментальную концентрацию, позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.
Есть и дополнительные причины, которые диктуют необходимость блокирования альфа2-адренорецепторов: блокада α2-адренорецепторов йохимбином сопровождается повышением симпатического тонуса и высвобождения норадреналина из симпатических окончаний; это приводит к стимуляции α1-адренорецепторов сосудов и β1-адренорецепторов сердца и, следовательно, к повышению АД. Это позволяет, отчасти, усилить кровоток вблизи жировой ткани, за счет чего ускоряется транспорт жирных кислот к месту разрушения (митохондриям). Трудность избавления от жира в некоторых местах (“проблемных зонах”) объясняют именно большим количеством альфа2-адренорецепторов, поэтому йохимбин может помочь прицельно удалить жировые отложения в наиболее проблемных местах (эти места у женщин – бедра, живот, “окорочка”, “ушки” и пр., а у мужчин – “спасательный круг” на боках).
Рекомендации по приему
Безопасная дозы йохимбина составляет 10-40 мг. Время полувыведения приблизительно 6 часов. Не употребляйте добавку вместе с едой. Лучшее время для применения:
По-видимому, за полчаса до тренировочного стресса, на пустой желудок и до аэробных упражнений. Обычно рекомендуемая эффективная доза 0,2 мг на килограмм веса тела. Для 100-килограммового человека это 20 мг, что гораздо больше, чем содержится в большинстве жиросжигающих добавок. При меньшей концентрации ожидаемый эффект может не наступить... Прекрасная комбинация - это утренняя кардио-тренировка натощак + Йохимбин!...
Препарат сработает для женщин даже лучше, благодаря преобладанию в волокнах нижней половины тела альфа-адренергических рецепторов жировых клеток. Хотя вместе с йохимбином вы не должны ничего ни есть, ни пить, за исключением воды, кофе может усилить его жиросжигающий эффекты. Кофеин также способствует высвобождению норадреналина. Но, все же, вам не следует пить кофе, лучше принимайте таблетки кофеина в дозах около 200 мг в день. Йохимбин сам по себе может вызвать повышение сердечного ритма, особенно во время аэробики, благодаря мощному воздействию на норадреналин. Однако, как мы уже отмечали, он редко приводит к сердечно-сосудистым проблемам, особенно если принимается в рекомендованных дозах 0,2 мг на килограмм веса тела.
Спортивное питание с йохимбином
· Hydroxycut Hardcore X отMuscleTech
· Fyre от Syntrax
· Tight! Xtreme от S.A.N.
... однако, в комплексных продуктах спортивного питания Йохимбин, как правило, содержится в дозах , недостаточных для получения рассматриваемого здесь эффекта!
Побочные эффекты йохимбина
В исследованиях была показана высокая безопасность и хорошая переносимость добавки, даже при употреблении однократной дозы 40 мг, но индивидуальную непереносимость никто не отменял, поэтому начинать рекомендуется с малых дозировок...
Быстро и полностью всасывается из ЖКТ. При пероральном приеме начало действия — через 20—30 мин. Через 10 мин после приема внутрь проникает через ГЭБ и обнаруживается в спинномозговой жидкости. Максимальная концентрация в плазме крови достигается через 1,3 ч. Около 17 % введенного йохимбина гидрохлорида определяется в тканях головного мозга в течение 6 ч. Метаболизируется препарат в печени. Период полувыведения составляет 0.25-2.5 ч.
Противопоказаниями к применению йохимбина гидрохлорида являются: гиперчувствительность, печеночная и/или почечная недостаточность, артериальная гипертензия, артериальная гипотония, ишемическая болезнь сердца, одновременный прием адреномиметиков, в том числе клофелина. С осторожностью необходимо применять при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, психических заболеваниях.
