Десять лет назад Джеймс Нестор был полной развалиной как в физическом, так и в ментальном смысле. Он тяжело и регулярно болел воспалением легких, страдал от стресса на работе, не видел для себя никаких дальнейших перспектив. По совету своего лечащего врача он записался на вводный курс дыхания, чтобы помочь своим слабым легким.
Все, что от него требовалось на занятии — просто правильно дышать в течение часа. И к своему удивлению Джеймс, который сначала отнесся к занятиям скептически, уже на следующий день почувствовал себя лучше. Его охватило чувство покоя, ушло напряжение из мышц шеи и плеч, он впервые за долгое время хорошо выспался.
Реакция его собственного организма настолько удивила Джеймса, что он не только продолжил ходить на курсы по дыханию, но и посвятил изучению искусства дыхания несколько следующих лет. Он общался с фридайверам, а также с учеными из Гарварда и Стэнфорда, читал горы литературы, посвященной осознанному дыханию. Результатом его работы стала книга «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве», о которой мы и расскажем далее.
Книга Джеймса Нестора приглашает отправиться в путешествие в мир утерянного искусства дыхания. На ее страницах автор рассказывает о трансформациях, которые происходят в организме человека за то время, когда он совершает вдох и выдох, и об основах восстановительного дыхания. Также он объясняет, как с помощью дыхания можно привести в равновесие нервную систему, повысить спортивные результаты и даже добиться снижения артериального давления.
Прочитав книгу, вы узнаете:
- каким образом воздух, попадающий в легкие, каждую секунду влияет на вашу жизнь;
- почему дыхание через рот, нос или трубку в результате трахеотомии – это далеко не одно и то же;
- какое значение имеет для дыхания неправильный зубной прикус и другие челюстно-лицевые патологии;
- почему наши предки, жившие в пещерах, не храпели и о многом другом.
И самое главное — после прочтения книги вы научитесь дышать так, чтобы извлекать из этого процесса максимум пользы для своего организма.
На страницах книги вас ждет увлекательный рассказ об экспериментах, которые автор ставил над собственным дыханием, а также описание нескольких дыхательных техник и детальная инструкция к каждой из них.
Читайте и слушайте на ЛитРес книгу «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве».
Если хотите первыми узнавать о новинках, предлагаем время от времени заглядывать в нашу подборку книг по предзаказу со скидкой 30%.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!
