Преждевременное старение? Это как?
Старение может не только естественным, записанным на уровне ДНК, так и преждевременным (из-за образа жизни, вредных привычек, питания, экологии, болезней, побочных действий лекарств, активной мимики). Люди, много времени проводящие на солнце и ветру, или тяжело и много работающие, стареют намного раньше, чем им назначено природой, а вот те, кто вдумчиво относится ко "всяким мелочам", наоборот, умудряются долго выглядеть моложе своего возраста, зафиксированного в паспорте.
Что же вызывает старение кожи, помимо естественного замедления обмена веществ и изнашивания органов?
Гравитация. Под воздействием силы тяжести кожа на лице со временем начинает обвисать. Если не хотим ложиться "под нож", то единственное, что тут можно сделать – укреплять лицевую мускулатуру. Регулярно делая массаж и выполняя гимнастику для лица, мы сможем значительно смягчить урон от этой головы гидры.
Солнце. О вреде излишнего загара знают все. Ультрафиолетовое излучение способно проникать в глубинные слои кожи, разрушать коллагеновые волокна, вызывать появление свободных радикалов и снижать способность тканей к регенерации.
В небольших количествах солнечный свет полезен, так как способствует синтезу витамина Д (способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови, участвует в регуляции кровяного давления и сердцебиения), но увлечение загаром способствует обезвоживанию кожи.
Медики рекомендуют загорать до 11 часов или после 16 часов, в течение минимального времени, разрешенного для определённого типа кожи. Результат не будет заметен с первого же раза, но, если повторять такую процедуру раз или два в неделю, то она и вреда не нанесёт, и цвет коже придаст здоровый и естественный.
При выходе из дома в солнечную погоду (даже зимой) необходимы SPF крем, головной убор и солнцезащитные очки.
Мимика. Ни для кого не секрет, что японцы, китайцы и корейцы стареют намного медленнее. Одним из факторов, который на это влияет, является принятое в их культуре табу на активную мимику – лицо должно быть как будто "заморожено", сильно гримасничать неприлично.
Сложно сказать, стоит ли перенимать у них эту привычку, но... мимические морщинки появляются самыми первыми и остаются на лице навсегда, безжалостно подчеркивая наши самые частые эмоции (гнев, уныние, высокомерие, страх и т.д.)
Питание. Все знают, что одни продукты, как правило, полезны, а другие (при частом употреблении) – вредны, но почему-то все продолжают налегать на то, что повреднее. Кола, фастфуд, выпечка, жареные и острые продукты, сахар, кофе, алкоголь – насколько чаще мы это употребляем, чем супы, овощи, фрукты и рыбу, которые намного полезней?
Кроме того, мы любим наесться впрок, сверхсыто. По случаю праздника или депрессии, или просто "не пропадать же добру". Ну и заваливаем пищеварительный тракт сверхурочной работой, а мышцы в это время простаивают и атрофируются – какая активность после праздника живота? В итоге нагрузка на сердце и сосуды кратно возрастает, и вот вместо вчерашней трепетной лани – отдувающийся бегемот с багровыми щеками.
Есть такой прием – хочешь похудеть, ешь голой перед зеркалом... Попробовать, что ли?
Количество и качество выпиваемой воды. Вода необходима всем тканям для поддержания нормального состояния, кроме того, она поддерживает слабый электрический ток, необходимый для передачи нервных и мышечных импульсов, обеспечивает текучесть крови и других важных жидкостей (лимфа, слюна, желчь, желудочный сок и т.д.). Она же очищает организм от шлаков и токсинов, поэтому выпитой воды должно хватать и на все. Вода должна быть чистой, как визуально, так и химически, и бактериологически. В противном случае организм может разлаживаться с катастрофической быстротой.
Образ жизни. Это про многое: правильный сон, правильные физнагрузки, комфортная психологическая обстановка дома и на работе. В идеале нужно соблюдать ежедневный режим сна, питания и физической активности. Нагрузки нужны умеренные, если стресса не удается избежать, нужно обратиться к специальным методикам расслабления, чтобы его своевременно гасить. При спокойном и размеренном образе жизни (работе, спорт, отдых, развлечения), первые признаки старения не станут торопиться.
Вредные привычки. Многие говорят - вот я много лет пью и курю, и ничего.
Это неправда. Разрушительное действие алкоголя и табака может быть очень медленным, но оно неизбежно. Спирт – это яд, вызывающий обезвоживание организма и гибель живых клеток. С возрастом они итак делятся и размножаются всё медленней, а если мы будем травить их – о какой молодости может идти речь? Курение – тоже короткая дорога к старости. Клетки получают меньше кислорода, зато получают многовредных веществ, от чего кожа лица становится сухой и тусклой.
Признаки старения кожи лица:
1. Самым первым признаком начинающегося старения кожи являются морщины. Сначала мимические, потом постоянные, потом складки, вызванные обвисанием кожи.
2. Кожа истончается, становится более сухой и капризной, становятся видны кровеносные сосуды, возможен купероз . Всё чаще появляются тёмные круги под глазами.
3. Увядание кожи. Это выражается в изменении цвета кожи – она становится тусклой, серой, начинается обвисание, в первую очередь заметное по углублению носогубных складок.
4. Пористость кожи как будто увеличивается.
5. Деформация овала лица из-за обвисания кожи.
6. Старческая пигментация, папилломы.
Основные методы противостояния преждевременному старению кожи лица
1. Увлажнение кожи изнутри. Рекомендация выпивать до двух литров воды в сутки – это не пустые слова, а одна из аксиом красоты.
2. Правильное очищение. Не стоит умывать лицо обычным мылом, для него лучше использовать уходовую косметику, подобранную по типу кожи. Пару раз в год (осенью и весной) можно сделать пилинг, шлифовку, или микродермобразию (для последней процедуры раньше была неплохая серия средств у Орифлейм).
3. Увлажнение снаружи. Ежедневное использование питательных и увлажняющих кремов, масок и тоников, подходящих по типу кожи.
4. Защита кожи от ультрафиолета.
5. Зарядка для укрепления мышц лица.
6. Применение антивозрастного ухода: как готовых кремов, так и домашних масок.
7. Массаж лица.
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
