Когда-то давно, когда я был маленьким, я часами играл в песке на детской площадке, в траве и, конечно, в пыли. Хотя для мамы это было хлопотно — надо было отстирывать мою одежду, но я не мог удержаться от игры. Это было слишком весело.
Когда я повзрослел, игры в грязи и песке разонравились. Я иногда занимался посадкой и выкопкой картошки, помогая бабушке и родителям.
Теперь, став «зрелым», я понимаю, что работа на даче влияет на множество аспектов нашей жизни. Она улучшает наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Она также предоставляет широкие возможности для общения.
Самое главное, что это может делать любой человек в любом регионе. Так почему бы не попробовать?
Успокойте свой внутренний мир, и свои чувства
Когда вы испытываете стресс, тревогу, подавлены или расстроены, что помогает вам успокоиться? Зажженная ароматическая свеча? Роскошная пена в ванной? Может закутаться в теплый плед с любимой книгой?
Или музыка в фоне, соответствующая вашему настроению? Какой бы способ мы ни выбрали, мы, разумеется, обращаемся к тем или иным ощущениям, чтобы успокоить свой внутренний мир.
Поэтому неудивительно, что садоводство помогает снять стресс и оказывает успокаивающее действие. Это занятие затрагивает множество органов чувств.
Вы чувствуете ладонями землю, сорняки и цветы. Вы видите привлекательные краски в своем саду.
Вы вдыхаете сладкий аромат свежей земли, цветов и овощей. Вы собираете свежую зелень, ягоды, фрукты и овощи, чтобы полакомиться ими.
Так почему бы не поддержать свое эмоциональное состояние? Вырастите, какое-нибудь дерево или посадите несколько семян и наслаждайтесь результатами.
Полезные для организма микробы
Некоторые из положительных эффектов садоводства очевидны. Находясь на солнце, мы получаем заряд витамина D. Труд сжигает калории и укрепляет нашу сердечно-сосудистую систему, снижая риск различных расстройств.
Но если вы, как и я, любите запах свежей земли, есть еще один бонус, на который вы, возможно, не рассчитывали. Бактерия под названием Mycobacterium vaccae населяющая почву, при вдыхании может обеспечить приток серотонина и благоприятно повлиять на иммунную систему.
По словам профессора физиологии Кристофера Лоури:
По мере того, как люди отошли от фермерства и ведения сельского хозяйства или собирательского образа жизни, мы перестали контактировать с организмами, которые регулируют нашу иммунную систему и подавляют нежелательное развитие воспалительных процессов. В результате мы подвергаемся повышенному риску возникновения заболеваний и психических расстройств, связанных со стрессом.
Исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology, выявило жиры в бактериях, которые помогают объяснить, как Mycobacterium помогает нашей иммунной системе.
Жир связывается с рецепторами (PPAR), блокирует процессы, вызывающие воспаление, тревогу и стресс. Это может, в будущем, даже помочь создать «вакцину от стресса». (https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190529094003.htm)
Я думаю, не стоит сидеть дома и ждать, когда будет готова эта «вакцина от стресса», почему бы не вдохнуть немного полезных бактерий старым добрым способом? Можно заняться садоводством или есть листовую зелень со своего огорода.
Чувство общности и цели
В садоводстве есть нечто, приносящее глубокое удовлетворение. Мы тщательно отбираем семена или саженцы для посадки и тщательно подготавливаем почву, мульчу и удобрения.
Каждый день проверяем результаты, поливая растения, удобряя почву и выдергивая надоедливые сорняки. Не знаю как Вы, а я чувствую волнение при появлении новых побегов, листиков или цветков.
Почему же садоводство заставляет нас чувствовать себя так хорошо?
В современном мире, где все находится вне нашего контроля, этот маленький участок дачной земли является нашей собственностью. Мы можем сажать что хотим, где хотим и как хотим.
Это дает нам почувствовать радость от того, что мы ухаживаем за растениями и следим за их развитием. Будь то красивый сад или овощи на ужин, у нас есть некая цель, к которой мы стремимся.
Кроме того, можно приобщать к своим дачным замыслам семью и друзей. Помощь в посадке или поливе всегда желательна.
Поскольку наши взрослые дети не будут трогать свой iPhone грязными руками, это также дает прекрасную возможность пообщаться без помех со стороны технического прогресса.
А что может быть лучше подаренных овощей, ягод или букета из сада для любимого человека?
Заключение
- В детстве, игра с землей укрепляет нашу иммунную систему, что впоследствии поможет быть здоровее.
- В подростковом возрасте занятость на земле учит дисциплине, ответственности и работе над достижением конечной цели путем выполнения ряда конкретных дел.
- Во взрослой жизни садоводство приносит пользу психическому и физическому здоровью и эмоциональному благополучию.
Так что в следующий раз, когда вы будете искать, чем бы заняться, почему бы не посадить несколько семян и не посмотреть, что вырастет? Вы будете приятно удивлены результатам.
✨ Было интересно или полезно, ставьте лайк 👍 ! Подписывайтесь на канал Двух дачников. Читайте другие публикации и дачные истории. Подписаться на канал можно здесь.
