Приветствую тебя мой дорогой и уважаемый читатель. Учитывая, что сегодня понедельник и тот момент, что несколько часов назад я прочитал статью про тяжелый понедельник - хотелось бы обсудить некий стереотип о тяжелом понедельнике.
Статья, которую я прочитал на Дзене называется: Как полюбить понедельники. Ссылка на оригинал статьи тут.
Большинство привыкло к мысли о том, что понедельник — день тяжелый. Часто мы начинаем думать о его наступлении еще в воскресенье, портя себе настроение и лишая возможности отдохнуть. Вот десять советов, которые помогут изменить ситуацию и полюбить понедельники.
так начинает свою статью автор - Елена Терещенкова — переводчик, издатель.
Я решил прогуляться по ее советам, не по всем, а выборочно. Пошли гулять вместе.
1. Не поддавайтесь чужому влиянию
Давайте честно, уверен, что не все думают о понедельнике плохо. Многие просто о нем не думают. Жизнь на столько скоротечна, что задумываться об одном дне в негативном контексте вряд ли стоит. Но конечно есть люди, которые не очень любят этот день недели.
Причины могу быть разные. Но скорее всего, предположу, что у тех, кто думает об этом дне негативно, есть ощущение, что этот день прерывает выходные, которые для многих - возможность отдохнуть и расслабится. И после отдыха всегда тяжело войти в рабочий ритм. Особенно это ощущается после долгих праздников или после отпуска. Когда ты переключился на отдых и тебе приходится снова окунутся в работу.
Конечно если работа не противна и доставляет удовольствие - переход из состояния отдыха в рабочее проходит более плавно. Но при таком раскладе и понедельники вряд ли в тягость.
2. Воспринимайте этот день как возможность начать все с чистого листа
Понедельник — начало новой недели, новой страницы.
Спорное утверждение. Многие из нас пытались обнулится с понедельника. Бросить курить, пить, другие вредные привычки. Начать бегать, заниматься спортом. Кто-то начинает поиск новой работы в понедельник, хорошо учится с понедельника. По моему наблюдению это редко работает. Или не у всех.
Понедельник - совершенно обычный день. Почему не начать с пятницы, учитывая, что выходные - больше возможностей для самоконтроля и больше свободного времени.
И если вы, к примеру, решили бросить курить, зачем ставить точку отсчета - можно же бросить сразу, а не ставить красный крест в вопросе курения в среду на понедельник. Хочешь бросить - не планируй на понедельник - бросай сейчас. Скорее всего до понедельника будет время передумать или в понедельник случатся обстоятельства, которые перенесут намеченное на следующий понедельник.
Не стоит откладывать то, что можно сделать уже сегодня.
3. Разберитесь с рабочими завалами
Вы любите работу, но у вас накопилось столько невыполненных задач, что мысли о них отравляют жизнь и заставляют бояться наступления новой недели.
Завалы обычно бывают у тех, кто не может или не умеет организовать свою работу. Это мое личное мнение. Но почему откладывать завалы на понедельник, если всё можно подбить в пятницу и со спокойной душой уйти на выходные. Тогда не придется думать о понедельнике в негативном ключе, зная, что у вас завалы, которые придется закрывать или разруливать в понедельник или планировать решение рабочих долгов на последующие дни. При таком раскладе конечно понедельник станет плохим днем, если вы со стабильной регулярностью будете ломать по понедельникам голову над завалами и отчетами, которые не успели завершить до выходных.
4. Наведите порядок на рабочем месте
Опять же, как в предыдущем совете я бы ответственно рекомендовал не запускать свое рабочее место. Но если вы любитель рабочего хаоса, таких людей не мало - потрудитесь в пятницу перед выходными - обеспечьте себе спокойный понедельник. Вместо разгребания завалов и приведения рабочего места в надлежащее состояние вполне можно опрокинуть чашку кофе или чая за чтением парочки статей в Дзене. Это будет более приятное утро обычного будничного дня.
5. Подготовьтесь к понедельнику заранее
Одно из его главных отличий от выходных — ранний подъем. Эту проблему можно решить, отказавшись от резкой смены режима в выходные. Попробуйте вставать примерно в то же время, что на неделе, и тратить дополнительные часы на любимые занятия.
Вот тут я с автором абсолютно полностью согласен всеми конечностями. Сохраняйте режим, чтобы было легче входить в рабочий график. И если вы в выходной день встали пораньше - утро скрасит чашка вкусного и теплого или у вас будет время заглянуть утром в кондитерскую или кафе, чтобы порадовать себя теплыми, свежеиспечёнными круассанами или хлебом на завтрак. В раннем подъеме есть свои плюсы. Больше успеете за выходные.
6. Не планируйте ничего на утро
Тут я пропущу совет автора. Планы вещь не стабильная. И обстоятельства могут поменять задуманное и наметить на утро понедельника важную встречу. Но сам день в календаре не означает, что встреча может пройти плохо только потому, что она запланирована на понедельник.
7. Поставьте маленькую достижимую цель
Пропущу. Положусь на автора статьи.
8. Позанимайтесь спортом
Как говорится смотрите пункт 2. Спорт не всегда хорошая идея для начинаний в понедельник. Ну, хотя бы потому что спорт может отразится на вашем обычном графике и не рассчитав время вы можете, к примеру, опоздать на работу. Шучу. если у вас понедельник может стать чистым листом и это вам поможет что-то начать, изменить вашу жизнь к лучшему - пусть у вас будут силы выполнить эту установку.
9. Отключите уведомления на телефоне
Если человек не может абстрагироваться от мобильного устройства и постоянно отвлекается на уведомления из соц сетей это уже зависимость и вряд ли он сможет долго продержаться с отключёнными уведомлениями.
10. Составьте особый плейлист
Согласен с автором, что музыка несет в себе мощный эмоциональный заряд, но как положительный, она может нести и отрицательный. В зависимости от того, какие у человека предпочтения в музыке. Одни треки успокаивают и расслабляют, другие наоборот настраивают на агрессивный или деструктивный лад.
Хотелось бы подвести некую черту. Не стоит выделять какие-то дни и вешать на них клише. Все дни одинаковые. У каждого дня есть свои хорошие моменты. И важен коллектив. Если коллектив дружный - разницы нет в названии дня или его положении на неделе. А если коллектив не самый приветливый - тут каждый день может быть мукой. А если в этом ключе представить школьников - у них тогда получается все дни кроме выходных - одно сплошное мучение.
Если не уставать и не работать в будни - выходные будут не в кайф.
Решайте проблемы и поставленные задачи в не зависимости от дней недели. Решайте все не отходя от кассы. как говорится.
Желаю вам порядка на рабочем столе, в голове и мыслях и не доводить рабочие дела до состояния ЗАВАЛОВ.
- Есть ли у вас не любимый день?
- Как вы относитесь к понедельникам?
Антисептик вам в руки и маску на лицо! Будьте здоровы.
