Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Первый определяет уровень защиты организма от внешних негативных факторов вообще. Второй формируется в результате контакта с конкретными вирусами, бактериями, грибками.
Повысить иммунитет нельзя. Можно усилить защиту организма от негативных внешних факторов. Но при этом слишком сильный иммунитет – не всегда благо.
Об иммунитете есть множество мифов. Вот некоторые, самые опасные и распространенные:
МИФ 1. Нужно всегда повышать иммунитет
В действительности иммунная система вовсе не требует стимуляции. Ее не нужно подгонять так же, как не нужно искусственно подгонять сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную или любую другую систему организма.
В норме иммунная система в состоянии обеспечить надежную защиту организма и справляться с любыми внешними угрозами. Для этого не требуется никаких дополнительных средств.
Реальную опасность представляют иммунодефицитные состояния, диагностировать которые можно по ряду характерных симптомов. Но это относительно редкие случаи.
МИФ 2. Высокий иммунитет – это всегда хорошо
Иммунитет – это не только защита от внешних факторов, но еще и воспаление. Иммунную защиту обеспечивает активность клеток-убийц, которые называются цитокинами.
- Если их активность недостаточна, вирусы и бактерии развиваются организме беспрепятственно.
- Но если их активность избыточна, это приводит к развитию аллергических реакций или аутоиммунных заболеваний.
В первом случае цитокины воспринимают совершенно безвредные вещества как врагов и включают полный комплекс защиты, включая воспаление, избыточное образование слизи. Как результат, возникает кашель, удушье, чихание, слезотечение, насморк и заложенность носа, воспаление, высокая температура – все симптомы аллергии.
Во втором случае цитокины воспринимают собственные клетки организма как враждебные и начинают их уничтожать. Больше всего достается соединительным тканям. Так возникает ревматоидный артрит, ревматизм, миокардит, перикардит, системная красная волчанка, склеродермия и другие аутоиммунные заболевания, многие из которых приводят к инвалидности и смерти.
МИФ 3. Иммунитет нужно укреплять с помощью цитрусовых и фруктов
Иммунная защита зависит от основы Слизь, а она имеет природу холода. Поэтому любые охлаждающие продукты усиливают Слизь, вызывая ее дисбаланс. Дисбаланс Слизи снижает защитные силы организма.
Одна из самых больших ошибок – попытка укрепить иммунитет поеданием сырых овощей. Почти все овощи, включая капусту, сладкий перец, помидоры, кабачки, огурцы, свеклу, листовой салат, относятся к охлаждающим продуктам. Поэтому они не повышают, а снижают защитные силы организма.
Еще в большей степени это относится к цитрусовым. Они оказывают настолько сильное охлаждающее действие, что это может привести расстройству нервной системы, то есть основы Ветер. А она влияет на иммунную и гормональную системы – то есть основу Слизь.
Таким образом, вместо укрепления защиты организма вы получаете, с одной стороны, невротические расстройства, бессонницу, а с другой – иммунные и гормональные нарушения.
МИФ 4. Кисломолочные продукты полезны для иммунитета
Реклама убеждает нас в пользе пробиотиков, которые содержатся в йогуртах. Но кисломолочные продукты охлаждают организм, а значит, по определению не могут укреплять иммунитет.
Для усиления защитных сил организма требуется тепло, а не холод.
Что касается пользы бактериальной микрофлоры, то большинство йогуртов содержат лактобактерии, а для нормальной функции кишечника нужны бифидобактерии.
МИФ 5. Овощи полезны, а мясо нет
Все как раз наоборот. Мясо птицы, баранина, рыба – лучшие продукты для повышения защитных сил организма, так как они дают тепло и энергию. Причем энергию, горячую, янскую полезную, которая расходуется, а не накапливается в виде жира.
Бесполезную, холодную энергию дают манка, кукуруза, перловка, макароны из мягкой пшеницы, сахар, сливочное масло, кондитерские изделия.
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏
