Я уже давно задумываюсь о том, что злоупотребление гаджетами плохо влияет на психику взрослых, о детях вообще молчу.
Все прелести зависимости от интернета я узнала еще в далеком 2010 году, когда у меня появился ноутбук. Я там сидела при любой удобной возможности. К счастью, времени у меня было не так много - учеба, работа, друзья, свидания - так что перед ноутбуком могла только по ночам зависать и иногда в выходные.
В 2011 г. я родила и начала искать способы заработка в интернете: училась создавать сайты, смотрела бесчисленное множество вебинаров. Все это я делала в промежутках между уходом за ребенком и бытом. Собственно тоже времени не так много было.
И вот полную мощь зависимости от интернета я почувствовала в приходом смартфонов. Не тех самых первых, на которые мы только фоткали и звонили, а современных - когда интернет неограничен, социальные сети, ютуб, электронная библиотека. Даже мысли свои пишу в телефон. Да даже планер на день у меня в телефоне. Там все! И это появилось в моей жизни за последние 4 года. И не только в моей.
Если раньше, когда мы торчали у своих ноутбуков по вечерам, мы потом вставали и шли делать дела, то сейчас дела делаем с телефоном:
- Стоим в очередях - торчим в телефоне.
- Едем в общественном транспорте - торчим в телефоне.
- Гуляем - в ушах наушник с музыкой или аудиокнигой.
- Некоторые с телефоном ходят в туалет и зависают там. Заметила это за мужчинами! Раньше мужчины сидели там с газетами, теперь с телефонами.
- Перед сном -обязательно чтение себе на ночь. На телефоне.
- Укладываем детей спать (например, когда малыш на груди или просто засыпает с мамой) - с телефоном.
- Часто супружеские пары разбегаются по разным помещениям квартиры, где.... каждый занят тем, что ему по душе... в телефоне... Или в компьютере.
Несколько раз наблюдала такую картину у нас в семье - вечером собираемся на кровати, дети увлекаются и начинают играть друг с другом, папа наклоняется посмотреть кто там ему написал в вотсапе и зависает, мама (я) решает дочитать статью на дзене, пока папа завис, и в итоге мы лежим, уткнувшись каждый в свой телефон. Минут через 10-15 кто-нибудь из нас отвисает и требует отложить телефон в сторону...
Вот так, с гаджетом надо быть всегда начеку, засасывает как болото.
Но давайте вернемся ко мне. Почему я начала подозревать в себе цифровое слабоумие? Начну с того, что я - чувствительный человек, постоянно к себе прислушиваюсь и обычно замечаю изменения в своем сознании или самочувствии.
Ну и, конечно, сейчас, наконец-то, эта тема поднимается все чаще. Одно интервью Курпатова на youtube-канале "Осторожно, Собчак!" чего стоит. На мой взгляд, Курпатов очень хорошо осветил там тему цифрового слабоумия. Я согласна с каждым его словом. но почему-то в комментариях был шквал негодования. Может люди не хотят признавать эту проблему? А ведь она есть и с каждым годом прогрессирует все больше.
Я абсолютный инфон@ркоман. Мне нужна постоянно новая информация. Я всегда обожала читать. С приходом в интернет, книг в моей жизни стало меньше, появилось множество статей, тренингов, марафонов. Но это было давно. В последние лет 5 в моей жизни тренинги и марафоны почти не появляются. Просто в свое время было перенасыщение. Потом также была зависимость от ютуба, ( с 2012 г., когда я его для себя открыла примерно до 2015 г.). Давайте расскажу по порядку о своих зависимостях в интернете, ведь они всегда возникали, только всегда разные.
Начну с далекого 2006 года, тогда сестра привезла мне компьютер (старый), там не было интернета, но зато была установлена игра, где надо собирать пузыри рядочками по цветам и они потом исчезают, когда в ряд соберешь. Я тогда конкретно так подсела, но вовремя поняла, что не могу сказать чтоб игра мне особо нравилась, но затянула словно пакет с семечками - пока не перещелкаешь, не отойдешь. Вообще я абсолютно не игроман, поэтому игр в моих зависимостях никогда не было. Я по буковкам специализируюсь. Все, что несут буквы, вызывает у меня зависимость.😁 Это началось в раннем детстве, когда я научилась читать и начала щелкать книги одну за другой.
Далее был 2007-2008 годы, когда в интернете я сидела через ноутбук родственника и просто читала там различные статьи, искала ответы на свои вопросы. 😊Тут речи о зависимости не было вообще. Хотя была другая - радио. Приходила с учебы и вначале включала радио, а только потом начинала мыть руки, есть и заниматься домашними делами, пританцовывая. И в то время я тоже как-то себя поймала на мысли, что, о, ужас я не могу находится в тишине! Но мне кажется это у многих подростков так. Им не нужна тишина в подавляющем большинстве. Им нужно движение, общение, драйв.
В 2008 году я зарегистрировалась "в контакте" и началась эпоха зависимости от этой соц. сети. Не смотря на то, что, вначале я к ней относилась достаточно холодно, в какой-то момент я подсела на переписку с подругами там (хотя мы виделись каждый день на учебе), фотки, комментарии и пр. Потом был "мой мир", мэйл-агент и все это никогда не сопровождалось спокойным использованием. Везде я входила в раж, и не могла остановиться, просиживая там ночи напролет.
Но все, что было до 2012 года - это цветочки, и сейчас спустя годы не могу назвать это сильной зависимостью.
Когда появился ютуб и первые бьюти-блогеры, хотелось часы просиживать там, телевизор абсолютно перестал быть интересен и с гордостью можно было сказать, что "я телевизор не смотрю". Обожаю когда так говорят, это очень смешно. 😁Телевизор-то вы не смотрите, только в интернете проводите тонны часов. 😁Конечно, зачем нужен этот телевизор.
В 2011-2014 годах я работала в интернете, параллельно участвуя во всех бесплатных тренингах которые встречались на пути. В 2014 году я поняла что устала, и что не хочу больше работать удаленно. 🙈 Но на "настоящую" работу я устроилась только в 2016 году - ребенок пошел в сад почти в 4, а потом болел первый год часто.
В общем, пока не было смартфона, зависимость еще можно было контролировать тем, что выдергиваешь себя из болота за волосы. А вот когда появился смартфон, где вся твоя жизнь, то тут стало сложно.
Например, как вписался телефон в мою жизнь:
Проснулась, потянулась - включила телефон, если он еще сам не включился после будильника.
Схватила телефон, перенесла его на кухню, иду чистить зубы, умываться.
Прихожу ставлю чайник и завтрак, и в это время проверяю новости в инстаграме, может даже статью в дзене почитаю или на комментарии отвечу. В лучшие дни жизни (в дни вдохновения, так скажем) почитаю книгу из электронной библиотеки.
За завтраком могу общаться с ребенком и параллельно просматривать новости на яндексе, смотреть погоду, выцепить интересную статью от Дзена, делая себе пометку в голове "не забыть прочитать позже".
Я могу во время разговора неосознанно потянуться за телефоном, чтобы посмотреть время и уведомления. Сейчас пока пишу эти строки, экран телефона загорелся, и я уже было потянулась посмотреть, что там пришло. Ну вот, все-таки посмотрела)) Это отвлекло меня. И сколько раз за день отвлечет еще. От разговора с близкими, от написания статьи, от общения с кошкой, от собственных мыслей в конце концов.
Поэтому я все больше склоняюсь к тому, чтобы телефон не держать рядом вообще. Убирать его с глаз долой. Сейчас опять экран загорелся от уведомления. Пришло письмо от какой-то бесполезной рассылки.
И я точно знаю, что я такая не одна. И меня потрясает, когда я понимаю проблема каких масштабов растет в нашем обществе. Это не одна я, это все население, как минимум молодежь. А дети? Что будет с детьми? Ведь их мозг еще развивается... Но в таких темпах развиваться у них будет только цифровая деменция.
Признаки цифрового слабоумия, которые я у себя нашла 😀:
Интеллектуальная пассивность, мыслит конкретно и утилитарно (только по необходимости), теряет способность сосредотачивать внимание, действует импульсивно, не понимает и не любит абстрактных размышлений. При этом наблюдаются рассеянность, ухудшение памяти, снижение самоконтроля.
Все в точку. Я физически чувствую как сложно в споре доказать свою точку зрения, хотя раньше не было с этим проблем. Я ухожу от споров. Часто чувствую при этом в себе агрессию. Я вообще стала более агрессивной. Раздражаюсь когда меня отрывают от телефона. Я не люблю контакты с людьми. Любые. Меня раздражает, когда на улице со мной заводят разговор незнакомые мне люди. Я не знаю как его поддержать. Нет, я всегда была интровертом, но в последние годы это как-то раздулось до необычайных размеров. Мне сложно позвонить куда-то, что-то выяснять. Пожалуй единственное место, где мне легко - это магазины.
Мне не хватает одиночества. Мне его хочется постоянно. А когда я остаюсь одна, я зависаю перед телефоном. Мне сложно заставлять себя делать домашние дела. Даже когда я их делаю, то отвлекаюсь на телефон.
Единственное, у меня есть маленькая победа. Еще год назад мне было сложно, например, мыть посуду без очередного интервью, кино или аудиокниги, лекции. Я жила так долгие годы, наверное с 2012 года. И только в последний год я научилась мыть посуду в тишине и мне не доставляет это дискомфорта. Другое дело, что все равно могу отвлекаться на телефон.
Но кстати все же совмещать домашний быт с аудиокнигами или подкастами мне очень нравится. Но и тут главное не передержать. Есть люди, которые говорят, что постоянно читают и слушают аудиокниги. Например, Игорь Манн. Я вначале восхитилась, и даже попыталась так делать, а потом поняла, что ничего хорошего из этого не получится. Под конец дня я как выжатый лимон, мозг отказывается от восприятия любого звука и чтения любого текста. Я не знаю, как живет Игорь Манн так всю жизнь. Может к этому привыкаешь? Но на мой взгляд, Игорь Манн - самый настоящий инфон@ркоман.😁
Все же мозгу нужна перезагрузка, смена деятельности. Еще с детства помню иллюстрацию из книги - пришел из школы - погуляй, убери в комнате, только потом делай уроки. Пришел со спорта или тяжело где-то трудился физически - сядь в кресло и почитай книгу.
Внешне симптомы информационной псевдодебильности схожи с проявлением нарушений у клинических дебилов, дебильность которых возникает в следствии повреждений или нарушений развития головного мозга.
Согласна с этими строками. А еще я стала находить у себя признаки аутизма.🙈 Понятно, что я не аутист, но когда читаю о них, то некоторые моменты узнаю в себе.
Я заметила, что я глупа - пытаясь понять некоторые вещи, понять их не могу.
К слову скажу что училась я хорошо, проблем с оценками никогда не было. Т.е. глупой в школе меня никто не считал. А уж я себя тем более. А не так давно пришла мысль "А ведь я глупая" (грубее). Но если честно вместе с этой мыслью пришли другие. О том, что глупых вокруг очень много. В том числе и в моем окружении. Вдруг стали видны недостатки людей вокруг. Ну и, оказывается, вообще умных людей-то очень мало.... И к несчастью для себя, я не из их числа. Но, наверное, это уже другая тема. 😀
Но если вы наблюдаете у человека ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться, отличить важное от второстепенного, повышение агрессивности на фоне психологической зависимости от интернета, знайте, перед вами человек страдающий информационной псевдодебильностью.
Вот так и получается что я - информационный псевдобедил. А началось все с книг, с зависимости от чтения.
Осознала, что дальше? А дальше я веду борьбу с этим. Но мне сложно.
В телефоне, как я уже говорила, вся жизнь:
- Хочешь пообщаться - вотсап, хочешь фотками и мыслями поделиться - в контакте и инстаграм.
- Хочешь почитать, чем народ живет и какое мнение имеет - дзен и опять же инстаграм.
- Новости - яндекс новости.
- Интервью - ютуб.
- Спланировать день - приложение планировщик.
- Почитать - электронная библиотека, также там можно послушать аудиокниги и подкасты во время прогулки или уборки.
- Запечатлеть прекрасные моменты - фото и видео.
- Узнать новости из школы, сада, кружков - группы и чаты в контакте и вотсапе.
- Надо что-то купить - вайлдберриз и озон. Хочется сэкономить - авито.
- Посмеяться расслабиться - тик-ток и инстаграм.
- Будете смеяться, но я даже бегаю (когда приспичит, "вдохновение") с приложением - "начни бегать".
- Следить за свои женским здоровьем - приложение женский календарь.
- Записать "гениальные" мысли - заметки.
Вот так смартфон почти не выпускается из рук в течение дня.
О почте и смс промолчу - они особо невостребованы. Ах да, и главная функция телефона звонить - только в крайних случаях. Потому что коммуникаций через мессенджеры и без звонков хватает. Т.е. по сути телефон давно перестал быть телефоном. Он действительно смартфон. Или тупофон? Видимо смотря как использовать.
Заметила, что в последний год у меня часто болят кости рук и суставы на пальцах, когда я долго сижу в телефоне. Я очень хочу перестать им злоупотреблять. И теперь когда ко мне подбегает ребенок рассказать что-то "очень важное", я стараюсь оторваться от телефона и сконцентрировать внимание на словах ребенка, понять каждое сказанное слово, а не помахать головой для вида. Скажу честно, в первое время было сложно. Сложно осознать каждое сказанное слово, представляете?
Да и вообще стало сложно сосредоточиться на разговоре, уловить нить размышлений, если монолог собеседника слишком долог. Нашла способ - вцепиться взглядом в глаза собеседника и сосредоточиться на его речи.
Кто-то, наверное, будет смеяться, не все же довели себя до такой степени. А может не на всех так влияет цифровой мир. Но на меня повлияло. И теперь я бью себя по рукам, чтобы не оформлять очередную подписку в электронной библиотеке, а начать читать "живую" книгу. Но я не могу сосредоточиться на ней надолго. Начала читать "Мартин Иден" на даче. Интересно. Но дальше второй страницы пока не ушла - рука тянется к телефону, чтобы почитать Дзен, например.
А если любите, при этом, торчать в интернете, просматривать информационные ленты, активно общаться в социальных сетях, просматривать клипы и приколы в You Tube, не выпускаете смартфон из рук на протяжении дня, а то и ночи — знайте, это она, — информационная псевдодебильность.
Я стала все чаще убирать телефон подальше от себя. Стараюсь не отвлекаться на него, когда общаюсь с детьми. Не всегда это получается, ведь они могут начать заниматься своими делами-играми. И я тут же хватаю телефон - там же информация. Новая. А зачем она мне? Как она мне поможет в жизни? По большей части только время свое потрачу и удовольствие получу, и на этом все. Иногда вообще хочется купить кнопочный телефон и все проблемы исчезнут. Но с современным темпом жизни это невозможно для молодых людей. Слишком смартфон плотно переплелся с нашими потребностями.
Но контролировать ведь можно? Главное, осознанность поддерживать на уровне.
В этой статье я использовала цитаты из статьи Цифровое слабоумие у детей и информационная псевдодебильность у взрослых.
