Сколько бы не случалось у меня бесед с косметологами, визажистами или врачами-дерматологами, все они начинают диалог с одного совета: "Первым делом нужно привести кожу в порядок, а потом уже слушать любые другие рекомендации для красоты".
Того же мнения и Сергей Арсенин – врач, директор НИИ натуротерапии, телеведущий.
Он рассказал, что делать, чтобы кожа к 40 годам выглядела хорошо. Без серьёзных вмешательств...
"Наша кожа начинает стареть с 21 года. Если у младенцев она меняется раз в 3 дня, то у 20-летних — раз в 28 дней (в среднем). А дальше цифра только увеличиваться... Поэтому своевременный уход — это необходимость! Однако часто женщины, наоборот, ускоряют старение своей кожи".
- пояснил Сергей Арсенин.
Врач назвал мне 5 причин, которые "старят" кожу на клеточном уровне. Они, конечно, не новы - многое, уверена, вы знаете! Но повторить - никогда не будет лишним. Итак:
Загар
"Под действием ультрафиолета разрушается коллаген, кожа теряет эластичность, становится дряблой и покрывается морщинками"
- пояснил врач.
А так же, по словам специалиста:
- увеличивается число родинок,
- понижается уровень бета-каротина (защищающего кожу от рака),
- образуется избыток меланина (что приводит к пигментации),
- возникает фотодерматоз (покраснение с образованием пузырьков).
Что делать?
Конечно, носить солнцезащитные очки (и, кстати, перчатки - не зря раньше женщины ими не пренебрегали даже летом). Пользоваться специальными защитными кремами с SPF-фильтрами, не курить (никотин уменьшает количество коллагена!), стараться не загорать летом в дневное время.
Ученые доказали, что ультрафиолет встраивается в ДНК и разрушает его изнутри! То есть, вы ушли с пляжа, а действие ультрафиолета продолжается, даже в темноте!
Неумеренное использование косметики
Большинство средств по уходу делают из высококачественного сырья.
"Ваша задача – читать состав и не покупать косметику, в которой содержится: пропиленгликоль, этиленгликоль (провоцируют развитие кожных заболеваний, проблемы с легкими и дыханием, аллергию, угревую сыпь, крапивницу, мигрени и рак), формальдегид, парафин (удерживает жидкости в организме, препятствует выведению токсинов и шлаков, мешает коже дышать)".
Неправильное питание
Известно, что из-за употребления мяса кожа лица приобретает землистый оттенок, эластичность снижается, появляется сухость и шелушение.
"Употребление жареного и жирного приводит к образованию расширенных пор и жирного блеска.
Если в рационе преобладают белки и углеводы, то возникает дисбактериоз, который провоцирует образование глубоких прыщей и морщин".
- продолжил врач.
Что такое Лифтинг-диета?
Это продукты, которые помогают вырабатывать коллаген:
- Рыба (лосось или семга),
- спаржа,
- черника,
- индейка,
- грибы,
- яйца,
- кефир.
Недостаток сна
"Известно такое понятие, как "сон красоты". С 23:00 до 5:00 происходят активные восстановительные процессы (клетки кожи активно делятся). А у тех, кто мало спит, скорее появятся морщинки, кожа станет вялой".
- поясняет врач.
Перебор ухода
Иногда слушаешь каких-нибудь бьюти-блогеров и удивляешься: они начинают утро с десятка баночек с кремами, пенками, лосьонами...
Но по словам Сергея, лучше умеренный уход - по необходимости. Коже нужно только помогать! Не перебарщивать с уходовыми средствами!
"Скрабы и пилинги разрешено делать не чаще 1-2 раза в неделю. После процедуры нельзя выходить на улицу 2-3 часа.
Так же старайтесь не сушить волосы феном и меньше сидеть у обогревателя - это так же не очень хорошо сказывается на коже лица!"
- добавил Сергей.
#советы косметолога #советы врача #экспертное мнение #косметика #молодость и красота #молодость кожи #красота #красота и уход #дерматология #питание