Во время карантина многие люди от безделья и скуки стремительно набирали вес, в отличие от Доньи, она пересилила себя и взялась за свое тело.
В повседневной жизни Донья Лувсу занимается блогерством. Изначально вес девушки составлял 90 килограмм. Первый результат появился через 4 месяца, она похудела до 74 килограмм, а еще через 3 месяца она смогла добиться желаемой цифры на весах – 62 килограмма. Девушка по сей день поддерживает свою форму.
Почему Донья начала полнеть??
Девушка была сторонницей здорового образа жизни, занималась танцами, да и в целом не страдала от ожирения, в еде себе она никогда не отказывала. Ближе к 20 лет Донья начала набирать вес. Из-за приема противозачаточных средств, а так замедленного метаболизма вес начал набираться.
Правильное питание постепенно ушло на задний план, на первый план вышел фастфуд, газировка и сладости.
Почему Донья решила похудеть?
Со слов Доньи, она очень незамотивированный человек. Постепенно она начала себя принимать такой, какая она есть. Девушка начала стыдиться своей фигурой и постепенно начала избегать людей. Из-за давления со стороны родственников, которые постоянно указывали на лишние килограммы, Донья начала прятать то, что она хочет скушать.
Перед свадебной фотосессией девушке не подошло по размеру платье, это и стало переломным моментом в жизни девушки. Когда все набирали лишние килограммы, Донья их сбрасывала.
В чем же её секрет похудения?
Рацион девушки не поменялся, уменьшилось количество съедаемой еды. Донья не следила за количеством потребляемых калорий.
Главное в похудении нужно разобраться , когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите от нечего делать. Сможете обойтись без мороженного? Тогда не берите её в руки.
За время своего марафона по похудению, девушка поведала своим подписчикам свой опыт похудения.
Правильное питание не означает однообразие.
Блогер считает, что надо питаться тем, что доставляет удовольствие, и можно обойти стороной рекомендации диетологов..
Любое блюдо можно сделать намного вкуснее, просто приготовив его на гриле. Постепенно Донья заставляла себя есть овощи таким образом, не смотря на их готовку в масле, со временем она перешла на более правильное приготовление.
Главное не есть за 2 часа до сна.
Количество приемов пищи она не контролировала, единственное что она контролировала , так это приемы пищи перед сном.
Вы худеете для себя.
Блогер настраивает всех на то, что каждый стареется для себя, не смотря на сложность данного пути с него свернуть нельзя.
Не обязательно покупать абонемент в зал, заниматься можно и в домашних условиях.
Все залы были закрыты, и выбора не было, заниматься пришлось дома. Все тренировки она осуществляла дома. Тренировка девушки занимала всего лишь 30 минут, и занималась она от 2 до 4 раз в неделю.
Не надо взвешиваться каждый день.
На свое опыте девушка рассказала, что каждодневные взвешивания негативно влияли на мотивацию девушки. Для себя она решила, что будет взвешиваться каждое воскресенье и фиксировать свои результаты.
Спасибо что дочитали публикацию до конца!
Обязательно оцените публикацию лайком, и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить интересные публикации!
Спасибо за внимание!
