Для женщин беременность является одним из лучших жизненных периодов. Но зачастую беременность сопровождается дискомфортом и болями в пояснице. Свыше 75% будущих рожениц жалуются на боли в пояснице, которые порой сопровождают их всю беременность. Подобные боли – это нормально, так как женский организм претерпевает определенные физиологические перемены. Но все же не следует относиться к ним легко, поскольку данный симптом может указывать на патологию. Рассмотрим, почему болит поясница при беременности.
Причины болей в пояснице при беременности
Беременность характеризуется выработкой гормона релаксина, который действует расслабляющее на бедренно-крестцовые суставы, а также связки. Что связано с необходимостью упрощения выхода малыша при родах.
Увеличение массы тела и рост живота приводят к нарушению равновесия, поэтому женщина вынуждена постоянно отводить плечи назад и чуть прогибаться. В итоге позвоночник получается выгнутым, мышцы все время напрягаются, что приводит к болям и дискомфорту в пояснице.
Еще боли в пояснице могут провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата, ранее найденные у женщины.
Боли в пояснице при беременности могут иметь такие причины:
- врожденное искривление позвоночника;
- остеохондроз поясничного отдела;
- плохо развитые мышцы.
Боли в разных триместрах беременности
Женщины часто жалуются, что идет только 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 неделя беременности, а поясница уже начала болеть.
Причина заключается в перестройке тела и переменах гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются для подготовки к скорой значительной нагрузке. Потому в начале беременности поясница болит практически у всех беременных.
2-й триместр беременности также нередко сопровождают болями в пояснице на 13-й и последующих неделях. Прежде всего, это связано с ростом ребенка и увеличением массы живота женщины.
Центр тяжести смещается, и беременная должна больше выгибать спину, причем максимальный вес выпадает на поясницу. Еще увеличивается выработка релаксина.
Еще одна возможная причина болей в пояснице – неправильно выбранная обувь. При беременности к своему гардеробу требуется подходить предельно внимательно.
Неудобная или тесная обувь может давить на пятку, что часто приводит к болям в пояснице. Это же относится к сидячему образу жизни. Даже при беременности периодически нужны минимальные физические нагрузки.
Поясничные боли в 1-м и 2-м триместрах беременности обычно имеют не ярко выраженный характер, тогда как поздние сроки беременности могут сопровождать серьезные боли.
Пик жалоб на боли в пояснице – 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Значительно увеличивается выработка релаксина, которая приводит к развитию симфизиопатии – воспалительному процессу лонного сочленения.
Также развивается постоянный недостаток кальция, так как максимальная его доля направляется на развитие малыша. При совокупности всех этих факторов беременная начинает испытывать поясничные боли.
Также многие беременные наблюдают у себя усиление болей при попытке поменять положение.
Другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга
- Увеличение нагрузки на позвоночные мышцы и сам позвоночник. Обычно усиление болей отмечается после больших прогулок/простых физических упражнений.
- Обострение патологий почек/мочевого пузыря. Локализация болей наблюдается в пояснице и паховой области. Наблюдаются ноющие боли в поясничном отделе, а также почечные колики.
- Сильное сокращение матки.
С 38-39 недели беременность проявляется усилением болей в пояснице. Беременная может наблюдать усиление крестцовых болей, которые имеют связь с опусканием головки ребенка вниз, что сдавливает нервные окончания. При отсутствии патологий дискомфорт и боли исчезают сразу после рождения ребенка.
Боли в пояснице могут являться последствием миозита – переохлаждения, при котором воспаляются мышцы.
В последние недели беременности болят поясница и низ живота. Как правило, это указывает на тренировочные схватки, некую подготовку организма к родам.
Иногда поясничные боли при беременности указывают на невралгию. Боли носят ноющий характер и при них происходит неприятное покалывание в пояснице.
Обострение панкреатита зачастую может являться причиной болей в крестцовом отделе. Что связано с типом болей, проявляющихся при патологии. Боль опоясывает, потому часто локализуется в пояснице.
Опасны ли подобные боли
Если у беременной болит поясница в 1-м триместре, нужно по возможности скорее обратиться к врачу – для исключения осложнений. Значительные боли сопровождают всевозможные патологические процессы, которые представляют опасность для матери и ребенка.
Ноющие боли в пояснице/спине, дополняемые увеличением температуры либо выделениями из влагалища, тоже нужно диагностировать.
Нормой признается легкий болевой синдром, который не нужно купировать медикаментозными обезболивающими средствами. В остальных ситуациях следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Методы лечения болей в пояснице
Терапия назначается исключительно после выяснения причины возникновения болей в пояснице. Ноющая/тупая боль в пояснице при беременности не является поводом для самолечения, часто только усугубляющего симптомы.
В общем случае лечение будет таким:
- боли, связанные с воспалением в почках/мочеполовой системе, требует терапии основной болезни;
- если сильно болит поясница при беременности, что связано с патологией позвоночника, главным лечением будут являться постельный режим, местная терапия согревающими гелями и грелки;
- боли со спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение – используется массаж для беременных;
- еще один метод для облегчения болей – ношение специализированного бандажа со 2-го триместра;
- прием кальция Д3 значительно уменьшает риск развития симптома – специалисты советуют начинать принимать его еще до планирования беременности.
Профилактика
Ни одна беременная не застрахована от возникновения болей в пояснице. При этом есть некоторые профилактические меры, которые позволят значительно уменьшить их проявление и облегчить беременность:
- планирование беременности лучше совмещать с физическими нагрузками для укрепления позвонка, мышц и здоровья в целом;
- независимо от триместра беременности не забывать про спорт, выбирать пассивные нагрузки – фитнес для беременных, йогу, плавание;
- обязательно следить за рационом, увеличить употребление кальция/магния;
- обращать внимание на гардероб – обувь должна быть удобной и натуральной;
- при сидячей работе обязательно каждый час делать маленькие перерывы и в течение 10-15 минут ходить;
- при беременности можно купить ортопедический матрас, улучшающий сон и служащий профилактикой болей в пояснице;
- исключить поднятие веса свыше 3 кг.
Беременность является очень деликатным периодом, потому даже при небольшом дискомфорте нужно сразу обращаться к врачу. И помнить, что боль в пояснице не всегда является безобидным признаком беременности.
Оригинал статьи: http://puzenush.ru/beremennost/bol-v-poyasnitse-vo-vremya-beremennosti-normalno-ili-net/
