Я не раз бросал курить. Лет 5 не курил. Уже привык к этому ощущению. Но в последнюю неделю-две моя жизнь немного поменялась и я курил каждый день. Соответственно появилась небольшая зависимость.
Причина по которой я курил за компанию ушла из моей жизни и я решил бросить с этим занятием. Сегодня сидел на работе и заметил какие эффекты сопровождают в первый день отказа от сигарет:
- Кружится голова. И вместе с этим трудней воспринимается информация, я вроде бы точно так же быстро соображаю, но будто теряется небольшая доля ясности мысли.
- Повышенное сердцебиение. Я считаю что это как-то связано с ацетилхолином. Дело в том что никотин - это аналог ацетилхолина, нейромедиатора, который играет очень много функций в парасимпатической нервной системе, роль которой заключается в торможении всей нервной системы. Так как выработка ацетилхолина уменьшилась, парасимпатическая нервная система не способна работать на полную мощность.
- Чувство вакуума. Это как раз и есть та зависимость - ощущение будто тебе чего-то не хватает и только ты получишь это - твоя жизнь станет лучше. Это обманчивое ощущение. Осознанность - главное оружие против плохих зависимостей.
Я знаю что пройдет еще день и станет легче, через неделю этих эффектов практически не будет. Помогают побороть эти эффекты активные аэробные упражнения и хороший сон.
