Данная статья носит информационный характер и никаким образом не может заменить обязательную консультацию врача по всем вопросам связанным с болезнями и медициной.
Атеросклероз.
"Не смейся над старым — сам будешь стар."
народная мудрость.
Как бы мы не бежали, но старость нам светит всем. А с ней кроме мудрости может прийти и куча болячек. Все зависит от нашей к ней готовности. Как говорится готовь сани летом. А я скажу готовься к старости с молодости.
Что такое атеросклероз?
Атеросклероз – это сужение артерий, вызванное скоплением бляшек. Артерии – это наши транспортные магистрали, по которым машины разносят кислород и другие питательные вещества от нашего сердца к другим частям тела.
По мере нашего старения всякая дрянь, которая у нас скапливается (жиры, холестерин и прочее) скапливаются в разных частях артерий что приводит к образованию бляшек. СО временем накопление таких бляшек затрудняет кровоток по артериям, точно так как какие-то идиоты на своих машинах каждый вечер затрудняют наш путь домой. Данные скопления могут произойти в любом месте нашего организма это может быть и сердце, почки и ноги.
По итогу это приводит к кислородному недостатку в различных тканях нашего организма. От бляшек могут обламываться небольшие кусочки что приводит к образованию тромба и если сказать мягко, то город может встать полностью. Если атеросклероз не лечить по итогу это может привести к сердечному приступу, сердечной недостаточности и даже к инсульту.
Атеросклероз давно известная и частая болезнь, сопровождающая нашу старость. Но плюс есть в том, что данную болезнь можно попробовать предотвратить и также существует множество способов успешного лечения. Но как говорится лучше не доводить.
Что вызывает атеросклероз?
Скопление бляшек и затвердевание артерий замедляет движение крови не давая возможность вашим органам получать обогащенную кислородом кровь жизненно необходимую для работы.
Далее я перечислю основные и наиболее частые причины атеросклероза:
Повышенное содержание холестерина.
Холестерин — это воскоподобное вещество жёлтого цвета, оно естественным образом содержится в организме. Дополнительно мы его получаем с едой. Повышенный уровень холестерина вызывает закупорку артерий. В артериях он может превращаться в твёрдый налёт, который препятствует или полностью блокирует кровообращение в артериях.
Диета.
Наверное, все кардиологи как один будут советовать придерживаться правильного питания, который в себя включает:
- широкий ассортимент фруктов и овощей
- цельнозерновые
- нежирные молочные продукты
- птица и рыба без кожи
- орехи и бобовые
- нетропические растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное масло
Существует ещё несколько советов по правильному питанию:
- Избегайте продуктов и напитков с добавлением сахара, таких как сахаросодержащие напитки, конфеты и десерты. Врачи рекомендуют не более 6 чайных ложек или 100 калорий сахара в день для большинства женщин и не более 9 чайных ложек или 150 калорий в день для большинства мужчин.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием соли. Стремитесь получать не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. В идеале вы должны употреблять не более 1500 мг в день.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием нездоровых жиров, таких как трансжиры. Замените их ненасыщенными жирами, которые подходят вам лучше. Если вам нужно снизить уровень холестерина в крови, сократите количество насыщенных жиров до 5-6 процентов от общего количества калорий. Для человека, потребляющего 2000 калорий в день, это около 13 граммов насыщенных жиров. (скоро будет статья посвященная жирам. Подписывайтесь и следите за обновлениями).
Старение.
Чем старше мы становимся, тем больше усилий прилагает сердце для перекачивания крови и тем слабее становятся артерии. Постепенно они теряют свою эластичность и становятся все более восприимчивыми к образованию бляшек.
Кто более всего подвержен риску атеросклероза?
Существует множество факторов, повышающих риск атеросклероза. Некоторые из них мы можем предотвратить или изменить, а некоторые уже не в наших силах.
История семьи.
Атеросклероз, как и некоторые другие сердечные проблемы может передаваться по наследству. Историю своей семьи важно знать и не только для того, чтобы самому подготовится к возможным развитием событий.
Недостаток упражнений.
Регулярные физические упражнения полезны не только сырцу и всему организму. Физические нагрузки помогут сохранить сердечную мышцу сильно и помогает постоянному притоку кислороду по крови всему телу.
Сидячий же образ жизни, а особенно дивана-лежачий увеличивает риск множества заболеваний включая в себя и проблемы с сердцем.
Высокое кровяное давление.
Высокое кровяное давление вызывает повреждение артерий и ослабление их в некоторых областях.
Курени.
Курение табачных изделий может повредить ваши кровеносные сосуды и сердце.
Сахарный диабет.
Страдающие сахарным диабетом чаще других подвержены ишемической болезни сердца (ИБС).
Каковы основные симптомы атеросклероза?
Большая часть симптомов атеросклероза проявляются только когда произойдёт закупорка. Но существует общая симптоматика:
- боль в груди или стенокардия
- боль в ноге, рука и другом месте, где есть заблокированная артерия
- сбивчивое дыхание
- усталость (даже когда не занимаешься физически)
- путаница, которая возникает, если закупорка влияет на кровообращение в вашем мозгу
- мышечная слабость в ногах из-за отсутствия кровообращения
Помимо атеросклероза важно будет знать и другие возможные проблемы с сердцем, и их симптоматику (сердечный приступ и инсульт):
Симптомы сердечного приступа включают в себя:
- боль в груди или дискомфорт
- боль в плечах, спине, шее, руках и челюсти
- боль в животе
- сбивчивое дыхание
- пот
- легкомысленность
- тошнота или рвота
- чувство надвигающейся гибели
Распознать инсульт помогают три простые вещи:
- Человек не может улыбнутся, уголок рта опущен
- Не может поднять обе руки. Одна рука онемела.
- Не может выговорить своё имя. Неразборчивая речь.
Дополнительно могут быть такие симптомы инсульта:
- Внезапная сильная головная боль после любой деятельности. Головная боль возможна даже без каких-либо причин.
- Нарушение или полная потеря сознания.
- Потеря способности говорить и понимать чужую речь.
- Сильное головокружение, расстройство координации и потеря равновесия.
При подозрении на инсульт важно незамедлительно обратится в скорую помощь. Госпитализация в первые 4,5 часа может спасти жизнь.
ВАЖНО сердечный приступ и инсульт требуют срочной и неотложной помощи врачей. Срочно звонить в скорую помощь, в таких случаях промедление невозможно.
Профилактика и лечение атеросклероза
Врач первое что вам порекомендует это изменить ваш образ жизни, уменьшить количество потребляемых жиров и холестерина. Начать больше заниматься физическими нагрузками для улучшения здоровья сердца.
Если атеросклероз не будет запущенным, то изменение текущего образа жизни будет первой линией лечения, при необходимости врач может назначить лекарства, а в более тяжёлых случаях и операцию.
Изменение образа жизни может быть основным фактором для предотвращения атеросклероза у людей больных диабетом второго типа.
Также советы по изменению образа жизни могут включать:
- Придерживаться правильного питания с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
- Отказ от жирной пищи.
- Добавление рыбы в свой рацион два раза в неделю.
- Получать по крайней мере 75 минут энергичных упражнений 150 минут умеренных упражнений каждую неделю.
- Бросить курить, если ты куришь и употребление алкоголя.
- Похудение, если у вас избыточный вес или ожирение
- Справляться со стрессом
- Лечение состояний, связанных с атеросклерозом, таких как гипертония, высокий уровень холестерина и диабет
Если не занимается профилактикой здоровья и, в частности, атеросклероза, то другие сопутствующие заболевания как снежный ком покатятся на вас. Так как кровь курсирует по всему телу и кислород нужен всем органам, они все находятся под ударом. Атеросклероз может вызвать такие заболевания как:
- Ишемическая болезнь сердца.
- Заболевание сонной артерии (снижается кровоток к мозгу).
- Заболевание периферических артерий (снижается кровоток к рукам и ногам).
- Болезнь почек (почечная недостаточность).
Берегите своё здоровье. И помните, что к врачу нужно обращаться своевременно. В интернете вы можете только прочитать что-то полезное. А поставить диагноз и назначить лечение может только врач и только при личном посещении! Через интернет вам никто и никогда не должен ставить диагнозы, а тем более назначать лечение. Только личное посещение врача!
#старость #старение организма #болезни сердца #старость и болезни #атеросклероз сосудов #профилактика атеросклероз #Атеросклероз
