О том, что наши уши - важная составляющая здоровья знали ещё в древнем Китае, ведь не зря существует столько техник и практик именно для ушей, стоп и рук - именно эти места являются скоплениями точек, которые играют не последнюю роль. Чаще всего, рекомендуется проводить растирание ушей с утра (вспоминаем Тибетскую гимнастику - там мы об этом тоже не забываем), вот как только проснулись - не встаём, а мягко растираем уши, но и вечером данная практика не принесёт своих минусов, ведь некоторым она позволяет расслабиться и быстрее заснуть. Я всё же отдаю предпочтению утру и делаю данное упражнение с утра. Поговорим о том, зачем это делать и какая есть польза :)
Если я не ошибаюсь, то мы уже говорили о том, что растирание ушей - это достаточно полезное упражнение, но было это очень давно, поэтому повторим. Свою пользу данная практика объясняет тем, что уши имеют множество важных точек, которые имеют связь практически со всем физическим тело, а в обычной жизни мы о них почти и не вспоминаем, поэтому такая утренняя зарядка заставит вас это сделать. Почему кстати не советуют дама носить много серёжек на ушах - сейчас объясню.
Дело в том, что как уже и говорилось - уши, это скопление различных точек, то есть проекций внутренних систем (здесь всё и зрение, и слух, и работа ЖКТ и т.д.), а сейчас в моду вошла такая вещь, как ношение серёжек на ушах в больших количествах - точки соответственно от этого изменяют работу (например, вы вставили в это место серьги) и неожиданно появляются проблемы с физическим телом, коих раньше и не было.
Но что же можно получить от такого упражнения, как "Растирание ушей":
- первое, о чём я скажу - с утра с такой зарядкой проще проснуться, вы мягко себя будете, а не встаёте разом делать гимнастику и зарядку - хоть их и считают важным, но резко вставать на зарядку не рекомендуется
- вы также мягко даёте понять ЖКТ и пищеварению, что пора бы просыпаться и начать работать (точки- не забываем)
- сохраняем острый слух - это важно в любом возрасте, ведь не удобно лишний раз переспрашивать кого-то, да и собственная самооценка снижается - также мы может сказать нет шумам и звонам с такой утренней зарядкой (конечно же, если это не от шеи)
- вечером данное упражнение позволяет быстрее заснуть, но из-за индивидуальности может работать не у всех, некоторые же засыпают за пару минут - попробуйте, может и вы относитесь к их числу :)
- снимаете раздражение, тревожность , напряжение - эту практику можно делать не только с ута, но и в любой момент, когда вы расстроились, устали или напряжены
- улучшаем интеллектуальную деятельность - практика позволяет думать
- можете регулировать значения АД за счёт расслабления и уменьшения напряжения
При этом есть и свои недостатки - при наличии серьёзных проблем всё же стоит поговорить со специалистом
Как мы проводим растирание ушей:
В принципе, вариантов много - главное это размеренные движения, вы не торопитесь, когда что-то делаете, иначе эффекта не будет.
- можно просто подушечками пальцев растереть уши
- можно приложить целые ладони, главное не забывайте проработать ещё и зоны вокруг
- в конце я немного похлопываю по ушам ладонями, должно появиться чувство тепла и расслабленности
На данное упражнение хватает где-то 3-5 минут, больше как-то не имеет смысла.
Вот такая статья получилась пишите и делитесь своим мнением - делаете ли подобное вы :) Надеюсь статья была полезна для вас и интересна.
