Иные люди так привыкли быть наедине с собой, что они даже не сравнивают себя с другими, а спокойно и радостно ведут свое монологическое существование среди бесед с самими собой и даже среди смеха.
Ф.В.Ницше
Все люди «подзаряжаются» по-разному. Соответственно, и способы снабжения себя энергией различаются. Для экстравертов характерно пополнение сил через взаимодействие с социумом. У интровертов же этот обмен, чаще всего, происходит с неодушевлёнными предметами. И, если экстраверты, скорее обмениваются энергией с другими людьми, преумножая её вокруг себя, то интроверты черпают силы у вещей, либо «заряжаются» с их помощью, через своё одиночество, через познание самого себя в себе.
Давайте рассмотрим пять основных источников энергии интроверта, которые он может использовать наедине с собой.
1. Здоровый сон
Он всегда стоял, и будет стоять в этом списке первым. Сон – это, прежде всего, состояние покоя для организма. Это время, когда тело расслабляется, а мозг работает в автономном режиме. И, чем более человек выспавшийся, тем более живым и энергичным он себя ощущает.
Лучше всего спать в чистой, хорошо проветренной комнате с плотно задёрнутыми шторами не менее семи-восьми часов.
Стоит сказать, что этот пункт подходит и для экстравертов, ведь, как долго вы не общались бы с людьми, а отдых важен всегда.
2. Йога и восточные оздоровительные практики
Йога, цигун, тай-чи — все эти практики призваны сбалансировать психоэмоциональное состояние и дают практические методы управления собой и собственным состоянием. Вы находите свой собственный ритм вдали от шумной жизни – внутри себя, и двигаетесь в нём. Благодаря таким практикам, ваше тело будет вам более подвластно, ваши эмоции станут более уравновешены, вы научитесь слышать и слушать себя.
Ко всему прочему, йога и другие практики позволяют вам стать более подвижным и гибким. У вас повысится тонус мышц.
3. Массаж, СПА, уходы за собой
Массаж помогает размять и расслабить тело – привести его в более здоровое состояние. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность нервной системы, помогает улучшить сон. Вы становитесь более уравновешенным, позитивно настроенным, чувствуете себя отдохнувшим, ваша энергия по капле восстанавливается.
4. Собственные увлечения
Хобби или просто времяпрепровождение все моделируют по-разному. Кому-то понравится активный отдых, кому-то – нахождение в тишине и комфорте. Интроверты тоже разные. Не все из них сидят, завернувшись в плед, с кружкой чая в руках. Кто-то из них может заниматься различными одиночными видами спорта.
Вот несколько примеров источников собственных увлечений:
- Просмотр мультимедиа (можно не только смотреть, но и записывать цитаты, интересные моменты и сюжетные ходы)
- Рисование (кроме натуры, есть множество других объектов, жаждущих своего запечатления на холсте)
- Фотографирование (можно для себя, а можно для блога)
- Велосипед (не обязательно с кем-то соревноваться, можно просто кататься в своё удовольствие)
- Садоводство (растения требуют ещё большего внимания, чем человек, но не будут доставать вас разговорами)
5. Самосовершенствование
Интроверты изучают и познают гораздо больше. Им свойственно разбираться в самой сути происходящего, рассматривая ситуацию или вещь до мелких деталей. Не обходит это стороной и внутреннее Я. Интроверты копаются в себе, иногда даже перегибая палку: могут найти то, чего не существует. Но им это нравится – находить, размышлять, сопоставлять. Именно поэтому самосовершенствование может стать источником энергии. Если найти то, что по-настоящему тебя увлекает и изучить это со всех сторон, то можно преуспеть в этом деле намного больше других. При этом увлечение будет ещё и в радость.
Всё перечисленное выше касается интроверта и «неодушевлённых предметов». Однако источниками энергии могут служить и более «живые» объекты. Об этом я расскажу в одной из следующих статей на своем канале.
Пишите в комментариях, чем вы «подпитываетесь» в своей жизни.
---------
Читайте далее:
Интроверты и любовь: как строить отношения и быть счастливыми в паре
